文章插图

【产后减肥成功的姐妹请进!】产后减肥是很多新妈妈的苦恼 。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题 。
1) 何时开始产后减肥：
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应 。
　2) 产后减肥进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响 。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重 。
3) 产后减肥食物选择 ：
　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质 。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命 。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量 。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重

如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：2401.271.985，验证说是问问减肥,我还可以把之前我减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是我有自己试过的哦！

























产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!产后减肥成功的姐妹请进!

• 减肥失败越减越肥系列 减过一次肥失败了再减肥变难了
• 最有效迅速的中医减肥方法 中医推拿减肥方法
• 减肥最简单的一个动作 减肥的几个动作很简单
• 快速瘦40斤减肥法 快速减肥方法瘦15斤
• 如何减肥瘦得最快 减肥最有效的方法可以快速瘦
• 生酮减肥多久一个周期 减肥坚持几个月变易瘦体质
• 减肥方法快速有效不反弹 怎么减肥方法最有效不反弹
• 减肥最快的方法一个月减25斤 如何减肥最快最有效一个月减5斤
• 10种减肥法的方法 十个超有效的减肥方法
• 怎样快速减肥瘦全身小妙招 怎么减肥最快瘦全身秘诀