1、银耳红枣汤

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普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血 。而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的 。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气 。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润 。

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2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可 。
3、双红南瓜补血汤
【女人喝什么汤补气血 补气血的汤推荐】南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效 。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性 。

4、五红汤
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用 。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血 。
五红汤可以zhi疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行zhi疗贫血 。
5、当归红枣排骨汤
当归红枣排骨汤，对于zhi疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效 。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品 。
6、四物汤
四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果 。经常食用，补血的作用非常明显 。四物汤还可滋润肌肤、防止老化 。四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻 。
参考资料来源：人民网——女人补气血喝什么汤
参考资料来源：人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤
参考资料来源：人民网——女人补血喝什么汤好？三种汤补出美貌容颜
补气补血汤，怎么自己做？
一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克 。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天 。
二、首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只 。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周 。
三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克 。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天 。

气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础 。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的 。妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常 。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病 。气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为zhi疗妇产科疾病的重要原则之一 。而调理气血我用的是芝元倍健雪康组合，同事介绍的一个补气血的产品，已经用了几个月了，效果很好

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