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但是，欺骗餐要掌握好频率，间隔时间不能太短，一般要间隔一个星期以上，10天半个月为佳，欺骗餐只能吃一顿，而不能吃一整天，最好是在早上或者中午吃，不要在晚上吃 。
每次吃欺骗餐的时候，最好先吃低热量、高纤维的食物，把高糖分、煎炸高热量的食物放在后面吃 。
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