没有别的办法 ， 减肥就要运动 。
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控制饮食不是说让你吃的少 ， 而是说要养成一个好的饮食习惯 ， 营养摄入均衡 。而且运动也要合理 ， 到底是采用有氧运动还是无氧运动都需要结合自身的需求坚持下去 。
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千万别节食！如果把大脑作为一个司令员的话 ， 那么他的命令就是让你活下去 ， 而不是让你变瘦 。节食会让大脑以为你无法从外界获取能量 ， 所以他会消耗脂肪来让你活下去 。
【你用过的最好的减肥方式有哪些？请问效果如何？】但是 ， 一旦你恢复以前的饮食 ， 他就会把这些摄入进来的能量转换成脂肪储存 ， 来预防能量不足的情况 ， 恭喜你 ， 已经成为了易胖体质 。而且节食对身体伤害很大 ， 易反弹 。
真的想减肥就动起来吧 ， 那些减肥药品品别吃 ， 是药三分毒 ， 搞笑的是 ， 减肥药会使人发胖！
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