冬天一运动就全身刺痒是怎么回事？如何缓解呢？ _经验常识

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不少运动爱好者都有这样的体验：刚开始运动时会感觉到全身发痒，尤其是跑完步后，全身会有刺痒感和烧灼感。有的还伴有恶心、呕吐等不适反应。甚至会出现皮肤破损处溃烂感染，瘙痒难忍。其实，这就是“运动恐惧症”的典型症状。“寒冷刺激和情绪波动可导致人体血管收缩而引起皮肤血液循环不畅，从而引起局部免疫功能紊乱导致局部炎症反应的发生。”（以下简称过敏性皮炎）或湿疹发生。那么该如何防治呢？采访人员在中山大学附属第六医院皮肤科主任刘峰教授处了解到，秋冬季节是运动的好季节，但是如果运动量过大或经常穿紧身裤、穿长袖长大衣等都有可能导致皮肤瘙痒剧烈，在寒冷干燥的冬天尤其如此，这是一种非常严重的症状叫“特发性过敏反应”（以下简称 PR),又称汗疹。
1.“运动恐惧症”又称汗疹，这种病是由多种因素引起的，最常见于跑步、跳舞、剧烈运动的人群。症状表现：通常表现为红色、淡红色的斑块或丘疹，表面光滑，没有脱屑、皮屑，可随季节变化而反复发作。有时会有刺痒感，患者通常会抓破并伴有红肿疼痛。发作时有烧灼感或灼痛感，瘙痒严重时还会出现渗出液等感染症状。治疗方法：急性期应先清除瘙痒的因素。症状比较严重的患者可以口服抗组胺药物等有效预防、缓解或治疗瘙痒；慢性期应该积极配合医生的治疗，并进行适当预防和护理。专家提醒：过度运动或出汗后应立即清洗患处并充分保湿；要注意保持手部清洁干燥、避免抓挠，避免接触刺激性物质。
2.有些人对寒冷过敏，有些人对其他的过敏原。在天气寒冷的时候运动确实会引发皮肤瘙痒，但是有些人对其他的过敏原也会出现过敏症状。因此在运动时尽量避免出现类似的情况，在运动前做好防护措施很重要。刘峰表示，对于运动前感到全身瘙痒的人群来说，一定要注意避免高敏体质人群去过多的运动。另外，也要避免出现过度疲劳的现象。因为过度疲劳会使人的交感神经兴奋、血管扩张、血压升高、心率加快而产生过敏等症状。另外，运动前的一段时间也要注意避免受凉和过度劳累等情况发生。
3.皮肤出现发红、瘙痒及皮疹症状要及时就医。有些患者在运动后会出现瘙痒的现象，尤其是在傍晚或夜间时更为严重，并且会伴有皮肤的灼热感，瘙痒剧烈时会出现刺痒难忍和抓痒的现象。“这时应及时到医院就诊”，刘峰提醒，首先建议患者要学会自我判断，找出导致该症状出现的诱因。然后在医生的指导下正确使用药物并进行针对性治疗。同时，患者也要注意控制饮食、多饮水以保持皮肤滋润，保持正常生活规律不熬夜，不要经常吃辛辣刺激食物和刺激性食物。
4.保持皮肤清洁卫生是预防和控制 PR最有效的措施之一，需要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息有利于疾病的恢复。【冬天一运动就全身刺痒是怎么回事？如何缓解呢？】刘峰表示，很多人认为 PR是过敏引起的皮肤病，其实并不是。PR可以由很多原因造成，例如遗传、感染、局部刺激等导致。一般认为和自身免疫疾病有一定关系。研究发现, PR是一种与皮肤过敏有关的自身免疫性疾病，由多种药物引起，通常以抗组胺药、抗高血压药以及免疫抑制剂为主。

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