【有没有什么办法可以在减肥时不忌口的？】可以啊，如果管不住嘴，那就迈开腿，减肥照样能成功！饮食减肥是指通过控制每天食物的摄取量，来达到减少身体脂肪堆积的一种方法 。只要每天摄入的各种营养素不超标，就不用忌口 。

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美味的食物可以吃，但是要选择合适的时间吃，还要控制一定的量 。高热量食物最好选择在早上或者中午吃，因为这个时候新陈代谢最快，能够把吃的食物消化掉，体重自然就不会增加了！另外吃完一定要运动消化 。运动是减肥的一种好方法，吃完动一动，既能锻炼身体又能减肥，活的久还能瘦，何乐而不为呢！比如：慢跑、游泳、跳绳等等，只要动起来，都是可以帮助减肥的 。

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另外还要注意，三餐饮食搭配要合理，做到早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚餐吃的像乞丐 。晚餐尽量少吃或不吃，因为人在晚饭后活动量小，吃的太饱或太好会使人的新陈代谢失衡，增加肠胃的负担，导致肥胖，所以晚餐应以清淡的素食为主 。宵夜就更不能吃了！
我家老公原来也是胖胖的，自从开始运动后，每周跑步3～4天，每天跑步路程都是10km+，现在变得特别苗条，想胖一点都难！
减肥是一件既漫长又辛苦的事情，我认为管住嘴（不要胡吃海塞），迈开腿（坚持运动），是最好的减肥方法！贵在坚持，持之以恒，就没有攻克不下来的难题，何况一个小小的减肥！

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