【肌肉通过锻炼可以增大，身高通过锻炼可以增高吗？】日常的健康饮食要合理搭配好，各种营养素都要均衡 。蛋白质很重要，处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人还要高，多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、紫菜等含钙量丰富的食物 。蔬菜水果含有丰富的维生素，维生素A、B、C能使孩子增强身体素质 。平常多带孩子到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，有利于钙的吸收，更好帮助骨骼生长 。

• 跑步时如何才能达到最好的锻炼效果？
• 拳头小肌肉小的人，能不能打过阿诺那样的大块头呢？你怎么看？
• 体质很差，从没有锻炼过，怎么开始健身呢
• 锻炼能预防乳腺癌吗？对于乳腺癌患者，锻炼还有用吗？
• 想通过力量训练减脂可能吗？
• 身体偏瘦又经常锻炼的人会高血压吗？
• 跳绳减肥需要每天锻炼吗？
• 什么样的锻炼，才叫身体健康？ 要怎么锻炼才身体健康
• 久蹲起来头晕，是病了还是缺乏锻炼？
• 上班族该怎么减肥？该如何进行有效的锻炼？