首先我们要了解一下湿气从何而来？湿邪可以与外界环境有关，比如居住潮湿，工作地方潮湿等因素属于外湿；正常情况下，脾主运化水液，与水液代谢密切的脏腑有肺、脾、肾脏 。而内湿多由于这些脏腑功能失调，从而出现脾失运化，水液代谢缓慢而停留于体内 。如此，患病可以表现寻麻疹，面部、头部出油较多，面部痤疮，体重增加，大腹便便，四肢肿胀 。自我感觉头重如裹，倦怠乏力，食欲不振，气短懒言，嗜睡、大便粘腻等症状 。
单一的湿邪为患，可食疗，常用的食疗药物有薏米、红豆、芡实、莲子等 。平时可多喝红豆薏仁水，须坚持服用 。
而湿邪为病，又常与寒邪合而为病，易于形成寒湿体质 。这样的人表现为全身怕冷，手脚心凉，食欲不振，每天下午三五点钟出现腹胀、容易排气，排气后不能得到缓解，口甜腻，大便粘腻等临床表现 。
这种寒湿为患导致的疾病，饮食上可吃容易消化的食物，如小米、糙米、薏米等；少吃或者忌吃油腻大、粘甜食物，如糯米糕、粽子等 。同时可以做艾灸，可灸肚脐周围的穴位，神阙穴、天枢穴、梁门穴等，起到温经散寒作用 。晚上可以热水泡脚，促进血液循环，热水中可放入艾叶、花椒等具有温经通脉作用的中草药，也可直接购买这种药包 。再次，可以采取在中医整体观指导下的辨证论zhizhi疗体内湿气 。
湿气重，易发胖口臭，该怎么办？大家好，我是珠珠

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湿是万病之源，单纯湿气重的话，可以吃一种食物，薏苡仁！
【中医有哪些祛除湿气的方法？】薏苡仁是一种常用的中药，又是一种普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，具有利水消肿健脾去湿的功效
可以煮成粥：用薏苡仁50克，与粳米200克，加水煮成稀粥，每天吃一两次，连服数天，还可以用薏苡仁20克，冬瓜子30克，梗米100克煮粥因为冬瓜籽也有消痰利湿的作用！两种药一起药效更好！
湿气重的朋友，不访试试这个薏苡仁粥！如果你想了解更多的健康小知识，那就关注珠珠的头条号，谢谢大家

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