这段时间大家都憋在家里，确实挺无聊的 。对于没有运动爱好的人这一个多月可能胖了不少 。于是就有一种强烈的愿望，我要运动我要减肥 。

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任何时候学习都不能落下，在网上学习的时候一边运动，是多么惬意的事情啊 。真的是运动学习两不误 。

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首先，我们在上网课的时候，选择的运动幅度肯定不能太大，也不能躺起 。所以，只能选择一些站立式的动作 。

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一、半深蹲
【有哪些减肥瘦身动作可以上网课的时候用？】半深蹲就是深蹲的不完全形式，下蹲的幅度和扎马步大致相同的 。
要注意，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖稍向外张，膝关节和脚尖的方向是一致的，既不要外张，也不要内扣 。上半身保持正直 。
二、开合跳
这个动作在小学里学过的广播体操里有，所以大部分人都有基础，做起来也简单 。
三、弓箭步蹲
这个动作在弓步的基础上，后腿大腿与地面垂直，小腿与地面平行 。
四、平板支撑
如果是用平板电脑或手机上网课就方便很多，把电脑放在面前，就可以做平板支撑的时候，眼睛看向屏幕了 。
这几个动作虽然简单，可都是全身性运动，长期做对减肥还是很有效果的 。

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