【夏天穿棉衣跑步真的会瘦吗？】夏天本来天气就很热很容易出汗如果你再穿棉衣..或很厚的衣服跑步的话很容易中暑 同时容易疲劳 倦怠想减肥跑步确是良方但要科学减肥 不要想着一下能减多少贵在坚持我健身4年 分享点经验每天根据自己时间安排最好下午4-7点运动若因工作需要可以早晚但要有规律 坚持长跑（慢跑）跑步后不要大量饮水 慢慢喝 喝几次达到不渴就行了注意饮食 所谓的主食要少吃 为了减肥 平时饮料甜品都要控制住对他们的欲望最好附加一些局部刺激运动如腹部稍胖 跑步后做仰卧起坐贵在坚持 一定要坚持下来就算刚开始一段时间效果不明显 1-2个月一定会有起色的祝你减肥成功
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