生活中大家喜欢饭后吃水果，减肥需要多吃水果 。水果的水分多，纤维素丰富，热量低，饱腹感强 。那么饭后吃柚子可以减肥吗？
饭后吃柚子能减肥吗
饭后两小时吃柚子对减肥有辅助的效果 。饭后吃柚子可以促进消化，分解体内脂肪，是减肥人群最佳的水果选择，能帮助肠胃消化利于减肥 。
吃柚子什么时候吃最好
建议饭后两小时吃柚子最好 。这样能避免空腹食用引起的不适 。同时也能借助柚子刺激胃酸的分泌，从而促进消化，对抑制过多脂肪的吸收和堆积有一定的分解效果，也能起到减肥瘦身功效 。
怎么吃柚子减肥效果好
搭配低热量饮食
在减肥期间，柚子可以和低热量的蔬果一同饮食 。例如白菜、西兰花以及蘑菇等，同时也要适量补充蛋白质等食物 。营养均衡有助于健康减肥 。主食可用玉米、土豆等替代，不仅能吃饱，营养也全面，同时有利于减肥瘦身 。
适当适量运动
光靠饮食的节制是不够，还需通过运动来帮助减肥 。建议每天饭后散步、练瑜伽 。例如踩自行车、健身舞等有氧运动都是减肥运动不错的选择 。
柚子热量高不高
柚子热量低 。味道酸甜多汁，是一种热量较低的食物 。同时所含的糖分也不高，是日常很适合的一种水果 。
柚子一天吃多少适宜
虽然柚子所含的糖分和热量不算高，但因为含有较多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激肠胃、口腔，从而引起不适 。，所以每天不建议吃太多，以免导致口腔、肠胃不适 。适当适量为好 。
吃柚子可以空腹吃吗
柚子不建议空腹吃 。酸甜的柚子容易刺激肠胃，严重的情况下很容易引起不适 。
【饭后吃柚子能减肥吗 吃柚子什么时候吃最好】因为空腹状况下胃酸分泌较多，柚子本身味甘酸，富含果酸成分，空腹食用很容易引发肠胃不适 。尤其对于畏寒的人群，因为柚子属于寒性食物，空腹吃很容易加重体内寒气，从而引发各种不适 。

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