点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间 。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重 。
揉内关穴
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次 。
本身患有胃部疾病
仰卧起坐是需要腹部施力的，能挤压到肠胃，对胃部有一定的压迫，本身肠胃不好，患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群会加重对胃部的负担，很容易就会出现不适疼痛 。
缓解措施
【做仰卧起坐为什么胃疼 快看看你是哪种原因引起的！】停止锻炼，先就医治疗好相关的疾病，然后再根据自身情况来调整训练计划以及强度 。

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