茶叶的功效 _经验常识

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茶叶是世界三大茶类之一，也是我国最古老的饮料之一，茶多酚在全世界都有很高的营养价值。我国有1000多年的历史，茶是人们在长期的实践中产生出来的具有保健作用的饮品。那么茶有什么功效呢？接下来一起来了解一下吧！
1、杀菌
茶叶含有一种可以杀菌的物质，对我们的身体健康非常有帮助。它可以杀灭口腔细菌，有消炎去火、预防口腔疾病的作用。因此对于患有口腔疾病、牙龈肿痛、牙周炎等疾病的人而言，喝上几杯茶叶是非常有好处的。
2、抗衰老
茶叶中含有茶多酚，是茶多酚类化合物的总称。茶多酚是一种天然抗氧化剂，它能清除人体内氧自由基，使细胞免受自由基氧化损伤，保持人体健康和活力；同时它还能有效清除体内自由基所产生的自由基损伤细胞及抑制其生成。茶中含有大量的多酚类化合物，如儿茶素、茶黄素和茶褐素等，这些物质具有抗氧化作用。
3、降血压
【茶叶的功效】茶多酚具有很强的降血压作用，它可以有效降低血粘度，防止血栓形成，进而减少血液对血管壁的冲击，从而减少血液对血管壁的刺激。茶多酚还有抗氧化的作用，可清除体内自由基，减少动脉粥样硬化形成。同时茶中含有的茶多酚还能使人体内环境稳定，抑制血压上升，进而达到降血压的目的。茶多酚类化合物是抑制人体血脂异常形成的有效成分之一，能使血管内皮细胞间脂蛋白脂质发生氧化作用，而使胆固醇分解生成胆汁酸，从而达到降脂降压作用效果。
4、减肥瘦身
茶能使人产生饱腹感，因此喝茶可以减低食物中摄入能量，达到减肥目的。另外，茶具有消除疲劳、提神醒脑的作用，因此对于长期处于忙碌中的人来说，喝茶可以减少工作中耗费的能量，从而减轻工作和生活中的压力。茶多酚具有降脂效果，而茶多酚具有很强的消脂作用。因此，常喝茶水可以很好的减肥效果。而且茶还可以减少身体中脂肪累积，从而达到瘦身功效。茶能减肥，主要因为其中含有可溶性纤维等多种成分。
5、抗辐射
茶叶是公认的具有抗辐射功效的食品。茶叶含有茶多酚，这种物质是能消除身体中自由基和辐射产生的自由基所产生的毒性物质。茶多酚可以清除人体中所产生的自由基，保护细胞不受伤害，并能有效预防和消除辐射引起的皮肤和组织损伤及皱纹等副作用。另外茶叶中还含有丰富的微量元素硒，硒在自然界中含量非常丰富。经常饮用茶叶可有效地预防放射病，减少辐射引起的细胞损害和疾病。绿茶中的茶多酚可以吸收放射性物质并产生抑制的作用，因此常喝绿茶具有消除辐射危害的作用。

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