爬楼梯对大腿和小腿锻炼很好 跳绳对腹部减肥很好 至于肌肉 不会长啦 但是你想减肥前提是要坚持
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首先我想说，会长肌肉，但是，你所担心的那种肌肉太发达的现象肯定不会出 现，因为锻炼时，就是消耗脂肪并增加肌肉的过程，但是像爬楼梯，跳绳这种运 动，只会增加很少量的肌肉，你自己想想也就能明白，像健美运动，那些健美运 动员们要下多大的功夫才能长出那些肌肉啊，如果长肌肉这么容易的话，他们还 那么辛苦练器械健身干嘛，所以嘛，一般的小运动量和针对性不是很强的运动 根本不用担心，所以你放心锻炼吧，爬楼梯跳绳对腿部和腹部减肥还是很有效果的，而且重在坚持，希望这个答案对你有用 。^_^
【爬楼梯和跳绳减肥好不好会不会长肌肉啊】
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