吃什么能瞬间生病？这4种食物要少吃,很多人还不清楚! _经验常识

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在日常生活中，食物是我们身体最重要的营养素之一。人体80%的营养来自食物，这一比例在过去几十年中有了很大提高，但很少有人会注意到食物对身体健康的重要性。有些食物确实可以让我们瞬间生病，但更多的食物则会导致“瞬间生病” 。比如大蒜。大蒜能够杀菌消炎，同时可以促进新陈代谢。然而对于长期抽烟、喝酒及吃太多辛辣食物的人来说，大蒜可能会造成免疫功能下降而引起“瞬间生病” 。
1、吃大蒜能杀菌消炎大蒜中含有大蒜素，具有较强的杀菌消炎的作用，能有效预防感冒。特别是对于呼吸道感染、肺炎和咽喉炎等疾病，有很好的治疗效果。不过，大蒜虽好，也不是百吃不误。在吃大蒜之前，可以先用盐水浸泡一下。除此之外，吃蒜头还能有效地降低血脂和胆固醇。
2、大蒜能促进新陈代谢把大蒜撒在蔬菜上，你会发现蔬菜上的大蒜就像吃蒜泥一样，能促进新陈代谢，增强免疫力。大蒜中含有一种酶物质，它能把血液中的脂肪分解成糖分，并将糖分转化为能量。而且，大蒜还可以刺激唾液分泌，从而减少口腔疾病发生。此外，大蒜中的一种化合物具有很强的抗氧化作用。它还能刺激消化酶分泌，从而起到减少胃肠道疾病以及溃疡发生的作用。此外，实验还发现，大蒜有良好的抗菌效果，可预防各种细菌性疾病如痢疾和霍乱。
3、辣椒能促进免疫力【吃什么能瞬间生病？这4种食物要少吃,很多人还不清楚!】当我们吃辣椒的时候，血液会加速流经肠道，促进消化系统的运行，并使你的身体产生更多的免疫细胞。所以吃辣椒能够改善免疫系统，增加抗病能力。但需要注意的是，如果你身体内有“严重的炎症”，比如慢性关节炎或红斑狼疮，你吃辣就会加剧炎症反应。而红斑狼疮则与感染有关。因此需要适量进食辣椒。

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