在减肥的道路上，你觉得痛苦吗？ _经验常识

减肥不用痛苦和忍耐，这些温和体式，动一动就瘦了

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【在减肥的道路上，你觉得痛苦吗？】大家对减肥的印象都是“痛苦”，这不能吃那不能做，痛不欲生。减肥虽不易，但也可以不激烈。尝试用温和的瑜伽帮你轻松减肥，又瘦又有型。

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腿粗的妹子注意啦，这个动作一定要掌握起来，可以很好地消除腿部的水肿，摆脱腿部的赘肉哦，首先先是调整自己的身体状态，呈现紧绷的状态在进行呼吸的调整，然后吐气将上半身向前倾斜，同时一条腿向后翘起，直至同侧的手抓住翘起的脚踝，这个动作也是比较温和，因此用来减肥也会比较轻松。
想要轻松减肥，那么怎么可以少得了这个动作。首先将双腿分开，一前一后至于身体两侧，然后双腿逐渐向两侧移动，身体重心逐渐下移，直至臀部坐在后腿上，然后将上半身逐渐向后翻仰一定角度，一只手抬起扶住脸部，这样可以很好地活动你的千年老胯，促进新陈代谢，加快身体废物的排除，不仅减肥瘦身，还排毒养颜，简直一举两得。
谁说减肥一定要站着减肥，小密今天告诉你一个小诀窍，那就是坐着也是可以减肥的，首先将身体平躺在地面上，放松四肢，头部和臀部着地，腰部微微拱起，双手放置在头部前方呈现合十状态，然后双腿逐渐抬起，悬挂在半空中，可以促进腿部脂肪的燃烧，而且可训练出小蛮腰。
炎炎夏日，本来存活就不容易，爱美的妹子们想要在这时候减肥的话一定要注意方式方法，有效地方法可以事半功倍哦。因此小密建议选择温和的瑜伽进行减肥，可以说轻松很多。

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