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全国健美操大众锻炼标准
一ji：
一、测定内容：见国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国健美操大众缎炼标准规定动作》（以下简称《规定动作》）一ji（另发） 。
二、动作速度：20拍／10秒
三、动作时间：4分30秒±5秒
四、动作要求：动作基本正确 ， 有一定的协调性 ， 成套动作连贯 ， 动作与音乐基本协调 。
五、达标成绩：5分以上 。
二ji：
一、测定内容：见《规定动作》二ji（另发） 。
二、动作速度：22拍／10秒
三、动作时间：4分30秒±5秒
四、动作要求：动作基本正确 ， 身体姿态与协调性较好 ， 成套动作连贯 ， 动作与音乐协调 。
五、达标成绩：5分以上 。
三ji：
一、测定内容：见《规定动作》三ji（另发） 。
二、动作速度：22拍／10秒
三、动作时间：5分±5秒
四、动作要求：动作技术基本正确 ， 身体姿态与协调性较好 ， 成套动作连贯 ， 动作与音乐协调一致 ， 表现出一定的动作力度 。
五、达标成绩：5分以上 。
四ji：
一、测定内容：见《规定动作》四ji（另发） 。
二、动作速度：24拍／10秒
三、动作时间：5分±5秒
四、动作要求：动作技术基本正确 ， 身体姿态好 ， 动作协调轻松、自然流畅 ， 有一定的动作力度 ， 较好地体现出音乐的情绪 。
五、达标成绩：5分以上 。
五ji：
一、测定内容：见《规定动作》五ji（另发） 。
二、动作速度：24拍／10秒
三、动作时间：4分±5秒
四、动作要求：动作技术准确 ， 身体姿态好 ， 动作轻松协调 ， 自然流畅 ， 较好地体现出音乐的情绪 ， 并表现出一定的激情 。
五、达标成绩：5分以上 。
六ji：
一、测定内容：见《规定动作》六ji（另发） 。
二、动作速度：26拍／10秒
三、动作时间：3分30秒±5秒
四、动作要求：动作技术准确 ， 身体姿态好 ， 动作规范、协调轻松、有力度 ， 能体现出音乐的情绪 ， 并初步形成个人的风格 。
五、达标成绩：5分以上 。
说 明:
一、制定《全国健美操大众锻炼标准风以下简称《锻炼标准》）的依据
（一）健美操作为实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施 ， 已得到广大群众的认可 。
(二）作为一项以健与美为基础的体育项目 ， 健美操满足了大众追求健康、追求美的需求 ， 深受群众的欢迎 ， 因而具有广泛的群众基础 。
（三）大众性健美操简单易学 ， 健身效果好 ， 无特别的场地、器材要求 ， 易于开展 ， 易于普及 ， 易于测试 ， 具有较强的可操作性 。
二、制定《锻炼标准》的原则
大众健美操以健身娱乐为目的 ， 以个体条件为基础 ， 注重参与意识和锻炼的自我检测 ， 淡化竞争意识 。因此 ， 测定成绩只设定为“达标”与“未达标” ， 同时又制定了较严格的标
准供参加者自我提高 。

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