首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下 。哺乳期是可以减肥的

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【哺乳期怎么才能控制体重的同时不影响奶水？】哺乳期减肥不等于减奶，母乳产量决定因素

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哺乳期减肥不等于减奶，因为母乳产量决定因素包含以下四点 。
1、婴儿的需求量来决定
母乳供应的量是建立在其实际需求的基础上的(即，每次喂更多的奶，就会产生更多的母乳，反之亦然)，妈妈的产奶能力一般来说是会大于婴儿需要的，所以产量是受婴儿的吸吮调控的 。因此，产后按需哺乳，让宝宝频繁地的吸吮，让身体接受到所有来自宝宝的吸吮信号，是非常重要的 。
及时排空，缩短哺乳时间
及时排空，让宝宝多吮吸，缩短哺乳时间，对于增加奶量有帮助 。
乳母饮食是否营养均衡
为了保证母乳里的营养成分，母亲应保持平衡膳食 。在母亲的膳食中，营养成分比例不合理，如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分，会影响母乳分泌 。因此乳母的食物要种类多样，保证营养均衡很重要 。
水分是否摄入充足
由于母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右 。所以补充液体可以帮助增加母乳产量 。妈妈可以多喝水、果汁、鸡汤、鱼汤等液体 。

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