今天的节奏就是要一次介绍完所有的鸽王式，单腿鸽王式一式闪亮登场啦 。一式和二式的动作差异主要是在二式是一只脚弯曲踩实地面，一式是将脚收回抵在会阴位置 。两者的效果还是有不同的，一式对于腿部的拉伸效果更强烈了 。
没有什么是一个一字马结局不了的美照，如果有那就加强难度 。双手支撑式一字马，让身体形成了一个大大的“T”型，美照程度完全不用P 。
看过了这么多瑜伽美女的美照，妹子们还觉得自己坚持不下去练习瑜伽嘛 。赶紧不要迟疑了，相信小密，练习瑜伽是你最好的选择 。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。
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