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梨子属于水果 ， 我们日常生活中都吃梨 ， 那么梨子的营养价值到底有哪些呢？梨含有多种维生素和人体所需的矿物质 ， 具有清热降火、生津止渴、润肺化痰的功效 。中医认为梨性凉味甘酸 ， 具有润肺止咳、滋阴润燥及生津止渴等功效 。对热咳喘喘、热病烦渴、口干咽燥、喉痹咽痛以及小便不利等症有一定效果；梨性寒味甘 ， 入肺、胃经 。具有清热降火、润肺止咳之功效；梨中所含的维生素B1、维生素C、胡萝卜素、钾元素及磷元素等对人体健康十分有益 。下面给大家介绍一下梨子含有的大量维生素 ， 能帮助人体代谢和排毒 。
1.梨子含丰富的糖类、果酸、维生素及多种微量元素 ， 能帮助人体新陈代谢 ， 对人体的皮肤和指甲有保护作用 。
梨具有清热降火 ， 润肺止咳的功效 ， 尤其适合治疗热病烦渴 ， 热病心烦的人 。梨中含有多种有机酸、矿物质及维生素 ， 可促进胃肠蠕动 ， 帮助消化与吸收 。梨子还具有一定的抗菌作用 。梨有助于人体排毒 。多吃梨可减少致癌物质亚硝胺和血色素沉着 。对口腔、咽喉有清洁作用 。梨子肉含钙及磷等元素较多 ， 有助于骨骼发育和牙齿健全 。
2.梨含有果酸、柠檬酸等成分和多种 B族维生素 ， 有润肺止咳作用 。
常吃梨子可润肺、生津、止渴 。本草纲目说它能“止渴下气、化痰降火、润肺凉心” 。因梨子具有“生津止渴、润肺止咳”的功效 ， 所以对于咽喉干涩、痰多、有音哑等症尤其适宜 。另外 ， 梨中丰富的膳食纤维又有促进排便之功效 ， 常吃有助于排便排气 ， 尤其是在便秘时吃些梨会有一定帮助 。此外 ， 有高血压者也可以多吃些梨 ， 不仅能预防心脑血管疾病 ， 还有利于降压和降低血压 。
3.梨子富含多种氨基酸 。
【吃梨的好处】梨中的蛋白质含量比牛奶、鸡蛋高出2倍以上 。蛋白质可以促进生长发育 。富含 B族维生素、 C和钙等成分 ， 可降低胆固醇含量 ， 并促进肠蠕动 ， 防治便秘 。对于女性而言 ， 梨子有很好的美容养颜作用 ， 是美容佳品 。因此 ， 女性朋友常食梨子能有效延缓衰老呢！而且又有美容养颜功效 。并且经常服用梨子还可以起到治疗高血压、高血糖以及神经衰弱、失眠多梦等症的功效哦！

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