成都小甜甜已经在抖音霸屏，为什么她能火？ _经验常识

是同一个人吗？

文章插图
疫情期间你们有什么改掉的坏习惯吗我成功戒了抽十多年的烟你好很高兴回答你的这个问题，疫情期间你们有什么改掉的坏习惯吗？我成功戒了抽十多年的烟？我说一下我个人的情况：

文章插图
趁着这次防控疫情不能出门，一个人在家戒烟，已经一根不抽十五天了。我32岁，烟龄十七年每天抽烟打底一包，碰到有应酬喝了大酒再二场三场那个烟抽起来简直不要命，一晚一包都很正常。戒断反应除了没有吐黑痰，其他基本也都经历过，在这里给戒烟的兄弟姐妹们汇报一下，希望对大家能有帮助。
1、口干口渴，这个我特别明显，一直到现在都还有，只不过比一开始的几天好多了，我的应对方法就是喝绿茶喝红茶喝黑茶喝菊花枸杞各种茶，除了早晨diyi杯是白开水，其他一整天几乎都在喝水，因为确实口干舌燥，喝了就频繁小便，我认为这是身体在排毒，尼古丁溶于水也是跟着小便排出的。
2，出虚汗，一开始几天晚上出过二三晚，这个症状对于我不是特别多，我就是洗澡，洗热水澡来应对，这里也想提醒大家，洗热水澡有助于戒烟，皮肤本身就是人体的一大排泄系统，体内的烟毒除了喝水小便代谢，其他也就是出汗排泄在皮肤了，所以洗澡很重要。
3.睡眠中断，这个戒断症状我也是特别严重，每晚都要醒来，翻来覆去几次在接着睡，基本上还都是固定时间，夜里二三点这种，这个因为我以前长期喝酒，肝受累也有这种症状，所以我是烟酒一起戒，白天太困就中午睡一觉，长期抽烟，体内烟毒很重，要给身体一个适应的时间。
4，食欲大开，这个大家肯定都有同感，特别是刚戒的二三天食欲特别好，反倒半个月了，食欲没有刚开始那么的好，这个倒也没啥，要我说也就是加强运动了，眼下也没地方运动，那就在家先延长戒断时间，等身体恢复好再运动也是事半功倍的。
5、后背前胸疼，这个我也确实有，因为以前也有过，后背肩胛骨缝和左前胸有疼痛，这个我看了很多资料，戒烟确实有些人会有这个症状，我认为是长期抽烟身体其实是有慢性病，或者说烟毒**身体，自己不知道，一戒断身体就感觉出来。
6、脑子有时候发懵，有时候有点恍恍惚惚的，这个症状我也有，抽烟本身就**大脑，烟酒对大脑的海马和神经末梢有伤害，戒断之后，人就会有点眼神看不清，迷迷糊糊的。
【成都小甜甜已经在抖音霸屏，为什么她能火？】现在戒了半个月了，应该说这次戒烟环境特别好，独处应该还是好戒烟的，如果连独处都还这那戒不掉这那抽一口的，那很难戒了。下面就是要拒绝diyi根烟，吸烟就是吸毒，烟气吸进去都是毒气，还有一个就是酒后，酒后特别特别特别要注意，戒烟千万不能喝多，要控制住，控制不住就别去喝了，酒后复吸真的太容易。希望这次自己能戒掉，接下来还有十天假，希望在上班前体内尼古丁烟毒都代谢差不多，这样工作的时候接近社会的时候最起码生理上不对烟有期待，用毅力和自控继续持戒。戒烟一身修行，做一个更好的自己。和所以兄弟姐妹们一起加油。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。