不吃 ， 跑步去

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你好 ， 如果出现失眠了 ， 一定要立刻停止继|续减|肥 ， 应该是减|肥的时候影响了身体的内|分|泌 ， 从而出现失眠症|状 。一、保持生活规|律如果出现失眠症状 ， 应及时调整休息 ， 最|好是22点前睡 ， 第二天早上6点起床 ， 中午有可能的话再睡15分钟到半小时 ， 可补充夜睡不足 ， 提高下午的工作校|率 。————改善失眠要放|松自己的心情 ， 每天坚持锻炼下 。我的失眠是静|姨【ΦΦ：5-O-8-75-9-1】帮|助我调|理好的 ， 希望眠友们也能尽|早的摆脱失眠的烦恼 。。。。。二、饮食：平时还可多吃点莲心、桂圆、黄花菜、小米粥、红枣等 ， 这些天然食物都有/助于睡眠 。见|议可以适当喝一杯温牛|奶 ， 可以加入适量蜂蜜、燕麦等 ， 平时可以多吃些土豆、杏仁、全麦面包等食物 。谖鸳膰繁辕翻翻幡藩蹯甗蘩敦抡豚惛尊敦浑琨贲飧饨
【吃减肥药为什么会导致失眠，怎么办】

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