这个姿势相比上面两个体式都要简单一些，只需要单腿站立在地面上之后，将一腿从身侧抬起，上半身逐渐向前弯曲，直至抬起腿的脚掌完全放置在相应边的手肘上 。
look4：全身伸展姿势进一步加快脂肪燃烧
上面的局部减肥体式做完之后，脂肪已经处于一个非常活跃的状态，这个时候是一定不能错过全身伸展的体式的，只要将整个身体进行适度的伸展，全身上下的脂肪都可以进一步燃烧起来，你的瘦身进度又向前进了一步 。
前腿跨立在地面上，另一腿向后方进行伸展，身体的重心逐渐向下移动，同时臀部向下坐，上半身向后方进行一定程度的翻仰，双手向上举直至呈现合十状态 。
双膝跪地之后，将你的上半身逐渐向后进行扭转，扭转的速度不要过于着急避免出现扭伤的情况，然后双手抓住双脚脚尖 。
将双腿向身体两侧进行伸展，直至臀部完全坐立在地面上，同时后腿小腿向上抬起，双手向后抓住翘起的小腿 。
【产后松弛、大肚子、大象腿怎么办？如何恢复紧致？ 肚子上的皮肤松弛怎么紧致】看完上面的介绍之后，相信大家都不会觉得冬季减肥是一件难事了吧，只要在空闲时间做一做这12个体式，相信整个冬天你都能保持一个好身材哦 。
- 剖腹产后如何在脂肪流动期，健康的进行瘦身？
- 薏米、红豆、红枣煮水喝减肥?有没有什么副作用?
- 头上、脸上总是冒油是咋回事？该如何处理？
- 生完孩子会掉多少斤？产后怎样正确护理和瘦身？ 产后瘦身21天10斤
- 产后为何要用收腹带？使用收腹带的黄金时期是何时？
- 产后迅速瘦身有哪些方法？
- 260平中式四居室一木、一步之中，三茶六饭间自有喜乐与团圆
- 经常生病、嗜睡无力是免疫力不好吗？如何提高免疫力？
- 经络减肥的经络减肥操作方法 打通经络减肥最快的方法
- 消杀|厉害了!14万瓶消毒液运往中小学、托幼机构
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。