营养功效：
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强 。
3、花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许 。制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成 。每天分2次即早午或早晚各1次喝完 。
营养功效：
花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效 。
4、鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许 。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天 。
营养功效：
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食 。
5、虾仁馄饨汤
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量 。
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料 。
营养功效：
虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助 。
6.黄花通草猪肝汤
(原料)黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克
(制作)将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝褒汤 。以花生米熟烂为度 。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3日 。
(功效)补血养精，通络生乳 。
7 。鲜拌莴苣
(原料)鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量 。
(制作)将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐使用 。每日一剂 。
(功效)消热利尿下乳
8 。归芪鲫鱼汤
(原料)鲫鱼一条(半斤)，当归10克，黄芪15克
(制作)将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可 。饮汤食鱼，每人服一剂 。
(功效)产后气血不足，食欲不振，乳汁量少 。
9 。猪蹄黄豆汤
(原料)猪蹄一只，黄豆60克，黄花菜30克
(制作)猪蹄一只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油，盐等调味，分数次吃完 。2-3日一剂，连服3剂 。
(功效)滋补阴血，化生乳汁 。
喝海参粉纯的海参粉是全参破壁入粉的，更利于吸收，纯海参粉含蛋白质是食疗补品中最高的，富含高蛋白质、18种氨基酸、牛磺酸、刺参粘多糖、硫酸软骨素、VB1、VB2、VE、VK、谷胱甘肽等营养成分，还有钙、磷、硒、锌、钒等多种常量及微量元素，具有生精养血、能促进乳汁分泌，这样的营养很全面，快速补充母体营养物质，所以下奶很快，很多催乳师都建议用辽参湾海参粉，这个是目前催奶最好的 。
用法：每天早上温水冲服，可以加入蜂蜜或红糖，方便即食 。

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