瘦的结果很重要，但瘦的过程更重要，因为这关系着你能瘦多久 。

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吃减肥药可以说是一种捷径 。市面上常见减肥药的减肥原理主要是抑制食欲、减少营养物质吸收、促进排便等 。如果是通过吃减肥药减肥，可能短时间内就能看到效果，但药总得停啊，一旦停了药，身体就会迅速找回先前被减肥药打破的平衡状态，于是很快反弹，导致这种“变瘦”的效果如昙花一现 。如果不停药，长期吃减肥药，那么是药三分毒，长期吃药就难免出现不良反应，包括口干、烦躁、皮肤变差、胃肠紊乱、微量元素缺乏甚至肝功能异常等 。这种“不健康、不美丽”的瘦显然得不偿失 。
可见，吃减肥药并不是良策 。那么，正确的做法是什么呢？
想要减肥并长期保持瘦下来的状态，只能通过生活方式的改变，包括健康饮食配合积极运动 。采用这样的方式减肥，在减的过程中，身体就会逐渐适应新的更好的状态，包括基础代谢率提高等，而且完全不存在所谓的反弹问题 。更重要的是，这样减肥不仅会让人变瘦，还会让人变美，如此一举三得，何乐不为？
【只要瘦下来，方式会很重要吗？ 虚胖瘦15斤瘦得下来吗】卢士军营养学博士

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