很荣幸受邀回答这个问题 。
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首先在我之前的一篇文章中，提到过一个概念 。
叫做易胖体质 。
有很多想要减肥的人都有这种困惑，为什么那些瘦子每天大鱼大肉，各种高热量食物吃到肚子里，就是不胖，我喝口水都感觉自己胖了一斤...
如果不改变你的易胖体质，就算短时间减掉不少重量，也可能会在之后的生活中长回来，如此循环不仅打乱了自己的作息，更可怕的是复胖过程中体脂率的上升会让你越减越胖 。
所以当务之急是改变你的体质，做法不难但是需要坚持 。
即减肥目标达到后，不可松懈下来 。必须保持减肥期间的作息运动规律至少三个月以上，你的身体才会记住这种模式，避免旧习复发走上肥胖老路 。
插句题外话：
其实瘦的人吃的东西看着多但还是有限的，而且一般能保证体态的人作息都是比较健康的，他们可以将吃下去的热量消耗掉而不肥胖 。所以夸耀自己永远吃不胖是不存在的，首先他就违反了能量守恒定律，你觉得他不会胖是因为他把吃掉的能量都偷偷消耗掉了 。
总结一下就是：不论如何减肥的核心思想就是摄入能量＜消耗能量 。所以吃的不多不能成为必然可减肥的理由 。你可能吃的不多，但是消耗的更少，结果就是你还会发胖 。故而衡量自己每餐食物的能量以及适当的运动才是减肥的根本 。
希望这篇文章能让大家受到启发，减肥成功！
高血压长期服药，血压正常后可以停药吗？高血压我国排名首位的心血管疾病，既往多发病于中老年人，但近年来在青年人中的发病率也逐渐升高 。诊断高血压以后，部分患者仅需通过改变生活方式控制血压，部分患者需药物控制血压 。那么，高血压长期服药，血压正常后可以停药吗？接下来，医学莘将为您解析 。
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高血压患者中，超过90%的患者无法找到明确的病因，针对这部分患者，初期可通过改变生活方式控制血压，如低盐、低脂、低胆固醇、高钾饮食，适当运动、减轻体重，规律作息、避免熬夜，戒烟限酒等；若zhi疗无效，或已经出现并发症，只能通过降压药控制血压 。所以，使用降压药控制血压的患者，血压保持在正常范围有耐于药物的控制 。一旦撤去降压药，血压会再次升高 。
撤药以后引起的血压升高有三个不利影响：一是血压急聚升高以后，出现大幅波动，可能会诱发心肌梗死、脑梗死急性并发症；二是若停药时间较长，再次使用药物控制血压时，需要数周才能再次将血压控制在合理范围，期间会增加对心、脑、肾等靶器官的损害，不利于血压的控制，不利于预防或延缓高血压的并发症；三是部分药物撤药后再用，疗效可能达不到之前的zhi疗效果 。
所以，长期服药，若血压控制在正常范围，不能随意停药 。况且，一些老年性病变引起的血压升高，如动脉硬化引起的血压升高，由于动脉弹性减退，扩张受限，这种病变是不可逆病变，一旦发生，一旦出现高血压，只能使用药物降压 。
综上，高血压患者长期服药，血压控制在正常范围以后，不建议随意停药 。停药会导致血压再次升高，增加急性并发症的风险 。感谢大家的阅读！
医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！
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