1.薯仔/ gi 值 55
2.番茄/ gi 值 30
3.蘑菰/ gi 值 28
4.白萝卜/ gi 值 26
5.菠菜/ gi 值 15
gi 值 60 以上
1.甘笋 / gi 值 80
2.芋头 / gi 值 75
3.粟米 / gi 值 75
4.南瓜 / gi 值 65
『水果类』
gi 值 60 以下
1.梨/ gi 值 53
2.葡萄/ gi 值 50
3.桃/ gi 值 41
4.苹果/ gi 值 36
5.樱桃/ gi 值 32
gi 值 60 以上
1.西瓜 / gi 值 95
2.芒果 / gi 值 80
3.奇异果 / gi 值 75
4.菠萝 / gi 值 65
『肉及海鲜类』
gi 值 60 以下
1.猪肉/ gi 值 46
2.牛肉/ gi 值 46
3.火腿/ gi 值 46
4.鸡肉/ gi 值 45
5.扇贝/ gi 值 42
6.虾/ gi 值 40
『乳制品类』
gi 值 60 以下
1.鸡蛋/ gi 值 30
2.牛油/ gi 值 30
3.原味乳酪/ gi 值 25
『豆/ 海藻类』
1.豆腐/gi 值 42
2.扁豆/gi 值 36
3.花生/gi 值 20
4.海带/gi 值 17
『含糖制品』
gi 值 60 以下
可可/ gi 值 47
gi 值 60 以上
1.麦芽糖 /gi 值 150 （这个好像有问题 ， 不应该超过 100  ， 其他地方看到是 90 多）
3.蔗糖 /gi 值 92
4.蜂蜜 /gi 值 83
『饮料』
gi 值 60 以下
1.苹果汁/gi 值 58
2.脱脂牛奶/gi 值 46
3.豆浆/gi 值 43
4.全脂牛奶/gi 值 39
5.朱古力奶/gi 值 34
gi 值 60 以上
1.汽水 /gi 值 97
2.橙汁 /gi 值 74
3.益力多/ gi 值 64
4.提子汁 /gi 值 69
【求一份麦吉减肥法完整版～】超声吸引术 ， 是通过超声发生器产生一定频率的超声波 ， 将之对准减肥部位 ， 通过超声震荡将脂肪细胞或脂肪颗粒击碎 ， 然后再挤出或吸出 ， 理论上不损伤血管神经 ， 但实际应用起来产生效果慢 ， 仍有血管神经的损伤 。

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