你好，很高兴回答你这个问题 。

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你是偏向于运动减肥，还是节食减肥？
所谓「运动减肥」，就是通过「力量训练」+「有氧训练」，然后通过「合理的饮食计划」，进行减脂减肥的一种方式 。
运动减肥是目前来说最安全、最有效、也是最不容易反弹的减肥方式，我们通过「能量守恒定律」，计算出自己每日的总代谢和总摄入，然后根据自己的训练情况来安排自己的饮食，并且制造「热量缺口」 。
所谓「节食减肥」，节食减肥本身就是非常不健康的，因为它对于我们身体的伤害性是比较大的 。并且，它减掉的并不是我们身体内的脂肪，而是我们体内的「水分」和「肌肉」，减掉水分意味着节食减肥非常容易反弹，而减掉肌肉意味着我们的「基础代谢」将会降低 。
你问我偏向于哪种方式，当然是「运动减肥」了 。
有什么正确的减肥方法？运动减肥就是最好的方式，通过「力量训练」+「有氧训练」，然后通过「合理的饮食计划」，才是你的答案 。
你们没有通过运动就瘦下来,是怎么瘦的呀？本人减了快一个月了，瘦了7.8斤吧，说说我的方法吧，题主可以借鉴一下 。

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首先就是控制饮食，完全不吃或者只吃水果是绝对不行的，那样的话胃容易出毛病，要知道胃是最不好养的，千万不要得不偿失 。就拿我来讲吧，我把我的食量控制在平时的一半，或者更少 。坚持一段时间你的胃就饿小了，就慢慢的吃的少了 。然后就是晚饭，能不吃就不吃，实在是饿的话喝一碗粥也行（晚饭不吃不伤胃） 。
其次就是运动了，平时能站着就站着，最主要的是刚吃完饭别躺着或坐着，多站一会，这样肚子不容易长赘肉 。我一般就是下午4～5点会做一些运动（网上可以自己学），大概做15分钟吧 。然后就是晚上会去溜达40分钟左右，就当散散步了 。本人比较懒，太累的减肥运动我根本坚持不下来，只能简单的慢慢来了 。
说一下我的这一个月的感受吧首先确确实实瘦了7.8斤，可能比专业减肥的要慢吧，没办法谁让我懒呢～ 。然后就是体力变得好了，运动量大了也不觉得累了，感觉我的身体素质明显提高了不少 。再有就是不容易生病了，免疫力提高了 。
【你是偏向于运动减肥，还是节食减肥？有什么正确的减肥方法？ 什么运动是最靠谱的减肥方法】祝:身体健康，万事如意

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