产后科学减肥是每个产后妈妈最为关注的话题，怎么正确的减肥？ _经验常识

毫不夸张的说，大部分女性一生都在为减肥而奋斗，怎么能容忍产后身材走样呢？我肯定想一生完孩子就恢复身材。那么产后多久可以开始减肥恢复身体呢？哺乳期可以减肥吗？每个人都有爱美之心。哺乳期减肥是可以的，但要有一定的程度，注意方式方法。哺乳期减肥不能靠节食来实现，因为节食会影响马宝的乳汁分泌，所以可以选择通过运动来减肥。

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【产后科学减肥是每个产后妈妈最为关注的话题，怎么正确的减肥？】

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分娩后的diyi天，已经分娩的母亲可以做一些简单的练习，如翻身和抬腿。剖腹产的妈妈要等切口恢复一段时间，拆线后再做简单的活动。无论什么样的生产方式，减肥运动都要在产后半年进行。胖有记忆。如果不及时减肥，以后减肥会很难。对于产后想减肥的妈妈，应该先咨询医生，看是否可以通过运动来减肥。征得医生同意后，应在产后6-8周内，最迟产后6个月内开始减肥运动。瘦身减肥的速度不要太快，每周0.5Kg为宜，不会影响大人小孩健康和母乳喂养。

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产后减肥不同于正常减肥，切不可操之过急。生完孩子后，马宝的身体还没有完全恢复到怀孕前的水平，快速减肥会给她的身体带来其他问题和疾病。一些珍贵的母亲还在哺乳，此时应该加强营养。如果盲目节食减脂，可能会造成乳汁营养不足，危及宝宝健康。调整心态。产后肥胖是暂时的，只要宝妈愿意减肥，脂肪肯定会被甩。但是，减肥很重要。如果马宝想减肥，她必须坚持下去。三天打鱼两天晒网不仅达不到减肥的目的，还会严重影响她减肥的信心。产后减肥不宜与减肥药等药品同食。有些珍贵的妈妈很懒，不喜欢运动，所以想选择药物减肥，这是很不可取的。一方面，药物减肥对马宝自身的身体有影响，药物通过乳汁被宝宝吸收，显然会影响宝宝的健康。
产后减肥，尤其是对仍在哺乳的妈宝来说，应该选择适合她长期减肥的合理饮食和运动。产后瘦身不能做的太快，要做的很长。所以母乳喂养很难达到瘦身的效果，需要配合健康合理的饮食结构和长期有效的运动科学来减脂减肥。
在生完孩子以后可以少吃一些油腻的东西，补充一些蛋白质和钙质，也可以买一个束腰的，可以做一些比较简单的运动，像开合跳或者是仰卧起坐之类的运动，在日常生活中也要多喝一些温水，可以促进新陈代谢这样都是可以起到减肥作用。

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