大家都听过酵素减肥，但其实酵素功能并没有那么强大，它主要是用来调节肠胃有益菌，达到缓解便秘的效果，并没有减肥的功能 。而且如果肠胃本身就是健康的，也没有排便方面的问题的话，吃酵素反而会对肠胃不好，所以大家还是要谨慎食用酵素 。如果是便秘人群，我们可以在早上空腹喝酵素之后再吃饭哦 。

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为什么早上空腹喝酵素早上是排便的时间，早上空腹喝酵素，可以有效调节和改善肠胃 。
便秘是因为肠道内缺乏有益菌，服用酵素可以在维持肠道菌群平衡的基础上，为肠道菌群补充丰富的有益菌，才能从根本上达到缓解的效果 。而且酵素中含有丰富的膳食纤维、维生素和人体所需的矿物质，能很好地促进肠胃蠕动，治愈肠胃 。

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空腹喝酵素多久可以吃早餐建议喝完酵素半小时后再吃早餐 。如果胃部比较敏感，可以在饭后半小时左右再吃酵素，防止酵素刺激胃黏膜，引起胃酸反流、胃痛、腹胀等不适症状 。如果口服酵素后出现严重腹泻，应立即停药，及时到医院规范治疗 。

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酵素是什么成分【酵素是早上空腹喝还是晚上睡前喝 为什么早上空腹喝酵素】酵素是以小麦、大米胚芽、大豆等植物为原料，经乳酸菌或酵母发酵而成的食品 。食用酵素有益健康的主要原因在于，它们含有黄酮类化合物、植物色素、超氧化物歧化酶（SOD）等一系列活性成分，可以清除体内有害健康的活性氧，所以 使人体能够保持相对健康的状态 。

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