产后为了分泌足够的乳汁供小宝宝食用 ， 妈妈必须有营养丰富的饮食 ， 如鸡汤、鲫鱼汤、黄豆排骨汤等等 ， 均被认为是下奶的食物 ， 那具体产后开奶食谱有哪些呢？
花生莲藕汤
材料：莲藕250克 ， 花生100克 ， 红枣10个 。
做法：将莲藕节洗净 ， 切成小块 。花生、红枣去核洗净 。把全部用料一起放入砂锅内 ， 加清水适量 ， 大火煮沸 ， 小火煮3小时 。加入适量调料即可 。
功效：补血通乳 ， 适用于产后开奶的妈咪食用 。
猪蹄黄豆汤
材料：猪蹄1只 ， 黄豆60克 ， 黄花菜30克 。
做法：猪蹄洗净剁成碎块 ， 与黄豆、黄花菜一起煮烂 ， 调味即可食用 。2-3日1剂 ， 连服3剂 。
功效：滋阴补血 ， 化生乳汁 ， 对于开奶非常有效 。
猪蹄通草汤
【产后开奶食谱】材料：猪蹄1只 ， 通草6克 。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳 ， 洗净后加水煨煮到六成熟时 ， 计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血 ， 通经下乳 ， 有很好催乳效果 。
母鸡炖山药
材料：母鸡1只 ， 黄芪30克 ， 党参15克 ， 山药15克 ， 红枣15克 。
做法：将原料置于鸡肚内 ， 在药上浇黄酒50克 ， 隔水蒸熟 。1-2天内吃完 。
功效：补气下奶 。
乳鸽银耳汤
材料：乳鸽1只 ， 银耳10克 ， 瘦肉150克 ， 蜜枣3个 。
做法：将乳鸽切好 ， 与瘦肉同放入滚水中煮5分钟 ， 取出过冷水 ， 洗净 。银耳用清水浸至膨胀 ， 放入滚水中煮3分钟 ， 取出洗净 。把适量清水煲滚 ， 放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时 ， 放入婴儿再煲半小时 ， 下盐调味 。
功效：滋补通乳 。
黄酒炖鲫鱼
材料：重500克左右的活鲫鱼1条 ， 黄酒适量 。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏洗净 ， 加水适量 ， 煮至半熟 ， 加黄酒清炖 。吃鱼喝汤 ， 每日1次 。
功效：通气下乳 ， 治产后气血不足、乳汁不下者 。

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