仰卧抬臀
【仰卧起坐对胃下垂好吗 这样练防治胃下垂效果最好】仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬起，停两三秒后放下 。每天早、晚各做5—10次 。本法可缓解胃下垂 。
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