文章插图
一、食物类
1、水:建议准备1.5L左右的水 。
【一天徒步吃的带些什么,一天徒步要带什么？】2、干粮:根据个人口味选择面包/馒头(推荐全麦的)/饼干/蛋糕等;如果条件允许还可以带上一些水果和蔬菜作为补充 。(注意要少而精)
3、零食:巧克力或者牛肉棒之类的小吃是不错的选择 。
4、药品:(根据自己情况而定):创可贴、绷布片或医用纱布条、止泻药、感冒药等等 。
二、衣物用品类
1、衣服鞋子袜子内衣裤:根据自己的需要来购买合适的物品即可 。一般来说冲锋衣是最好的选择 。
2、背包帐篷睡袋登山包雨具防潮垫护膝手套帽子围巾头灯照明工具垃圾篓水壶保温壶餐具炉子饭盒筷子碗勺杯子牙刷毛巾肥皂洗衣液洗发水沐浴露护肤品化妆品防晒霜太阳镜墨镜遮阳帽口罩眼镜绳鞋套袖标魔术巾防水手机支架户外手表充电宝充电器数据线相机镜头手电筒打火机火柴刀剪指甲钳纸巾湿厕纸卫生棉球塑料袋保鲜膜针线收纳箱小药盒剪刀绳子胶带胶卷笔芯笔记本记事本便签本证件照一寸照片身份证护照银行卡钥匙零钱现金少量硬币
三、装备篇
1、GPS定位设备:这个就不用多说了吧?
2、指南针+指北仪:如果没有的话也可以不用买 。
3、地图:一定要带着!不然走错路会很麻烦的~
4、手台电话卡:没有的话可以不带,不过最好备着以防万一哦～
5、洗漱用具:牙膏牙杯漱口杯刷牙缸梳子等 。
6、其他必备品:如防晒油驱蚊剂风油精花露水清凉油晕车船药肠胃药退烧帖止痛膏止血粉云南白药膏酒精消毒药水眼药水润唇膏凡士林润肤霜面霜保湿喷雾爽肤水身体乳洗面奶香皂洗手液洗洁灵洗头膏护发素浴液洗发露沐浴盐搓澡巾擦背丝瓜瓤刮痧板艾叶泡脚桶一次性马桶圈塑料盆折叠椅雨伞备用灯泡应急灯电筒电池充电插头多功能插座插排移动电源接线板急救药物常用消炎药藿香正气丸十滴水六神丹保济口服液正红花油仁丹紫苏合剂和胃消食片黄连上清片和牛黄解毒片阿莫西林胶囊氟哌酸利巴韦林克拉霉素罗红霉素氯己定苯妥英钠甲硝唑氨苄青霉素地西泮安定咖啡因安眠酮维生素B6复合维C银翘散薄荷糖葡萄糖钾钙镁片扑尔敏乘晕宁抗过敏冲剂感冒清热颗粒双飞人复方甘草锌喉炎丸西瓜霜喷剂金嗓子喉宝碘甘油硝酸异山梨醇酯软膏皮炎平肤轻松达克宁醋酸氢化可的松尿素乳膏氧氟沙星氯化胺盐酸环丙沙星诺氟沙星的抗菌消炎作用的药物
7、其它注意事项:
(1)不要穿高跟鞋,因为这样很容易扭伤脚的 。
(2)在野外行走时要注意脚下安全 。
(3)尽量不要携带过多的行李出行,以免增加不必要的负担 。
(4)尽量减少夜间活动的时间,避免危险发生的可能性
(5)尽量避免单独外出,尤其是夜晚出门 。
(6)遇到紧急状况的时候请保持冷静并及时报警求助

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