阻碍我们进行尝试的，很多时候是未知，没关系，这档「心理咨询科普bot」栏目，只输出硬核的心理咨询科普内容 。
 
从这里开始，了解心理咨询吧 。
 
对于很多人来说，心理咨询常常是一种被低估的资源，特别是对于那些有药物滥用、成瘾和心理健康状况风险的人群来说 。事实上，当你在努力摆脱逆境时，心理咨询能让你拥有更健康的生活 。
 
像焦虑、抑郁和成瘾这样的情况会使人迷失，使一切看起来毫无意义 。但正如以下会列举的那样，这些内容经由心理咨询师的工作，可以成为帮助你个人成长的关键因素 。当你需要咨询时，一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富 。

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图 / Pinterest
 
说到个人成长——它是什么？如果你曾经听到有人使用 “谷底 ” 这个词，那么个人成长的需求就会变得更容易理解 。生活中，某些艰难困苦会使一个人低落，甚至认不出自己 。
 
个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新人 。许多情况下，个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复到被困境带入黑暗之前的那个自己 。
 
比如成瘾的恢复过程就非常典型地遵循此路线 。从成瘾中恢复是身体疗愈和心理及情感学习的结合，这些恢复最终积累成个人成长 。也就是说，当你在身体、心理和情感上从成瘾中恢复时，你同时成为了一个更强大、更有力的自己 。
 
你可能会好奇 “我需要咨询吗？”或 “心理咨询师怎么能帮助我？”

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咨询师可以提供的支持：
 
持久的个人成长的第一步是，需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方 。许多来访者可能有痛苦或可耻的记忆，他们也不曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制 。
 
咨询师的主要作用是作为一本活的日记，向有需要的人提供持续的支持 。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也能够作为康复的基础 。
 
1.咨询师可以帮助你应对情绪
 
应对情绪的技能是恢复中的人们成长的重要领域 。
 
伤心的事和创伤可以作为诱因 。心理咨询师会帮助你制定应对方法，使你不至于重新陷入旧的习惯中，因为这些旧习惯可能会导致你滑入消极行为中 。
 
2.咨询师可以帮助识别问题
 
如果没有自我意识，个人成长就不可能发生 。这就是为什么在试图解决成瘾问题之前，了解一些你独特的负面习惯是非常重要的 。
 
通过在咨询中讨论你的问题，你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力 。很有可能的是，真正困扰你的议题，比表现出来的成瘾或精神问题更深 。

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3.咨询师可以帮助你找到问题的根源
 
在探索了你的问题之后，下一步是找到根源并试图疗愈它们 。许多人出现的心理问题是由于他们的家庭成员也有同样的问题，或他们过去经历了某种创伤 。
 
【长大了就是弄丢了曾经的自己 大概成长就是丢失从前的自己】这些记忆可能是痛苦的，但正视它们并弄清楚它们为什么以这样的方式表现出来，对开始一段新的个人成长至关重要 。
 
4.咨询师可以帮助你建立社会技能

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