3、孕期体重增加过多 。
很多孕妈在孕期的时候会为了让宝宝可以吸收到充沛的营养，会摄入大量的营养元素 。一个人吃两个人的份，吃很补的食物 。但是往往在补的时候，是没有补对的 。会导致宝宝没有吸收到营养，这些补的东西反而会转换成脂肪储存在孕妈的身上 。在孕期补充营养建议还是要遵从医生的意见，不要盲目的进补 。
4、不良情绪 。
很多女性在产后的情绪会呈现烦躁、焦虑等一些负面的情绪，这些情绪会导致女性产后内分泌系统失调，这样一来会影响到正常的新陈代谢，导致肥胖等问题的出现 。
女性在产后要如何制定减肥计划？有哪些方法呢？
1、健身 。
在月子期间，不宜太过剧烈的运动 。可以进行深呼吸运动，躺在床上 。身体和腿都伸直，然后吸气的时候扩大胸部，呼气时下腹部微收，注意背部紧压地面或者床面 。保持深长的呼吸，每天可以坐10次左右 。需要注意的是，这个方法不是适合所有的新妈妈的，要根据自己的恢复情况来决定 。
2、睡觉 。
你没有看错，睡觉也是一个瘦身的好方法 。睡觉不仅可以让新手妈妈的皮肤变好，并且会在好的睡眠中让你养成易瘦体质 。好的睡眠会影响到荷尔蒙的分泌，这样一来可以更好的分解脂肪，促进身体的新陈代谢、燃烧脂肪 。
3、饮食要适度 。
虽说产后的女性需要的营养要比平常的多，但是也要注意饮食有节 。尽量少食多餐，并且要按时进行 。这样不会给餐位增加额外的负担，食物中的能量也能更充分的被身体利用 。建议多吃一些高蛋白、高维生素以及粗粮等，这些食物对于产后减肥都是比较有利的 。

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