产后大爆肥，让我有一段时间非常没自信；常常被老公酸，也因此抑郁很久 。

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经过1年的努力，终于绝地大反攻，锁骨都跑回来了，现在换我笑老公的一块腹肌了！！

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因为想让乐乐健康的成长，我在孕期就吃得很补，没想到也一起补到我了，产后因为哺乳，我并没有刻意减少或控制我的饮食，而且哺乳虽然耗热量会瘦，但是相对也会一直很贪吃，肚子饿的特别快根本也没办法控制 。
接下来跟大家分享我的产后减肥方法，希望给各为产后妈们信心，相信你们也可以跟我一样，瘦回来 。
1、哺乳期，超慢跑减肥运动
运动白痴都会爱上的运动！超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步，它的速度跟走路一样，甚至更慢但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳 。
研究发现，超慢跑好处有：
超慢跑可以使头脑变得更灵活、能够进行各种判断及思考；也可以预防老人痴呆，而且，高血压及高血糖也可以改善；并且还有减肥的效果！
2、多喝水
这是我因为哺乳而养成的好习惯，每天当水牛狂罐3000cc的开水，因为哺乳超容易口渴，反正饮食都已经吃得很营养了，喝水最健康，这个习惯也一直维持到现在 。
3、回奶后饮食控制
【产后1年甩肉30斤，我的产后快速减肥运动、饮食方法】肥胖除了生完小孩，还有一部分是我吃太多造成的，哺乳期太放纵，食量超大的我立刻以小鸟胃姿态饮食太折磨人了！所以我爱上了2个绝配组合：茶叶蛋+无糖豆浆 。刚开始只要肚子饿，我就会喝豆浆或吃一颗蛋但不会吃到饱，无论是不是正餐，随时都维持在8分饱的状态 。
饮食我一样正常吃，但是炸物、甜点、饮料这些完全不碰，淀粉也会控制不吃过多，刚开始在饮食控制痛苦到不行，一直想乱吃 。主要会在午餐、晚餐前1小时，真的就不会失控吃太多饭了 。
产后瘦身是段漫长又艰辛的路程，可是达到目标就会觉得一切都值得，我不会一直想减肥友多辛苦，还会常看很多辣妈鼓励自己，现在我达成目标，希望也可以鼓励正再看这篇文章的你 。动起来！！一起加入辣妈行列吧，之后也会陆续分享我的减肥日记，欢迎大家来逛逛 。
产后如何快速变瘦？在3件事上下功夫，体重“嗖嗖”往下降很多人都觉得女性在怀孕的时候才会长胖，因为胎儿会在女性的体内逐渐的长大 。当女性分娩之后，就会逐渐的恢复原来的身材 。但是其实不是这样的，女性在产后发胖的几率也是非常大的 。

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女性产后为什么会发胖？

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1、身体代谢不足 。
很多女性会在产后的时候出现气血双亏的现象，在产后的女性很多都有经络不通、基础代谢率降低的情况，这些潜在的因素就会影响到女性的体重恢复 。会阻碍到脂肪正常的代谢，导致脂肪在体内储存起来，引起发胖 。
2、坐月子太补 。
我国的传统是在月子期间吃好喝好，在月子期间吃的非常好 。这个其实也是正常的现象，哺乳期的女性如果没有摄入足够的营养，是无法分泌出足够的乳汁来哺乳孩子的 。但是女性摄入的这些高脂肪高蛋白的食物，往往会超过身体的需求，女性在坐月子期间，运动量接近于0，这样一来会导致摄入营养过多，却没有消耗热量，自然会引起出现肥胖 。

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