蛋白质减肥法，真的靠谱吗？ _经验常识

这个的确是可行的，我之前也特意的研究过。

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就有一种蛋白质减肥法，最常见的就是鸡蛋法。

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顾名思义，就是利用鸡蛋作为主食，从而来减肥。

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通过鸡蛋的食谱，主要是一日三餐都是要有鸡蛋，再配以辅食，比如早餐牛奶或者面包，午餐配以蔬菜沙拉，晚餐配以鱼类等。这样子坚持两周，就会有奇效。
之前的撒切尔夫人就曾经用过鸡蛋减肥法，铁娘子也推崇这种减肥法，可见其确实是有作用。而且现在这么多年过去了，依旧经久不衰，说明这个减肥法的确是有用的。
如果你真心想要减肥，可以尝试一下。当然，首先你要有足够的毅力，你要能够坚持至少两周以上。
将蛋白质减肥法作为你的主要功课，拒绝吃别的食物，只按照鸡蛋减肥法里面提供的菜谱来进食。那我相信，两周下来，肯定会有意想不到的效果。
但是很多人都没法做到坚持到底，结果就导致前功尽弃。毕竟两周都支持鸡蛋为主食的食物，确实让人很单调，很反胃。但是减肥有时候确实有些痛苦的，如果轻而易举就能瘦下来，那怎么还会有这么多的胖子呢。
所以说，减肥也是需要有一定毅力的，如果你真的是想瘦的，那老天也阻止不了你。关键就是你的决心有多大，是否做好了要瘦身的准备，还是打算自暴自弃，就这么胖下去呢。
如果你下定了决心，就跟着蛋白质减肥法来做，你要相信是可以瘦下来的。除了一日三餐的规定，不要再吃别的东西了，当然喝水时没有关系的。一定要管住自己的嘴，很多人瘦不下来就是管不住自己的嘴。
既然选择做，那就要坚持做，贯彻到底，相信你是可以成功的！
【蛋白质减肥法，真的靠谱吗？】靠谱，而且是非常推崇的一种健康减肥法。越来越多的人减肥，但是效果千人千样，各种方式都有，有的效果好，有的不光效果不好，还损害身体。蛋白质减肥法，就是一种科学健康的减肥方式。他主要强调在减肥期间，饮食以高蛋白为主。大量的摄入蛋白质替代平时摄入的脂肪和普通碳水。因为蛋白质都是大分子，在胃部消化时间长，能够在身体内长时间停留，所以就不容易饿，这样就能够有饱腹感，就可以防止有些人肚子饿就忍不住去吃的想法。再有就是蛋白质是一种优质营养，蛋白质分解后能够调节人体组织液的浓度平衡，有利于消除水肿。而且蛋白质摄入之后一些是供应人体恢复，更多的是以代谢的形式消耗掉了，所以不用担心长胖。尤其是你减肥期间做有氧，更要补充蛋白质，只有足够的蛋白质肌肉才能长大，这样才更利于减肥。蛋白质的来源丰富多样，挑选食材的时候就以牛肉，鸡肉，和鱼肉为主，其中的鸡肉应该是最便宜的了，一块鸡胸肉才几块钱。还有一些就属于植物蛋白了，比如说大豆等，都含有大量的蛋白质。但是需要注意的是，蛋白质减肥法不是说只饮食只摄入蛋白质，而是要营养均衡，各种食材搭配，但是以蛋白质为主体。同样，蛋白质减肥法也不是wanneng的，健身的话强调消耗大于摄入，如果你不运动的话，你只靠蛋白质减肥法的话也是很难减下去的。所以也要迈开腿，有氧和无氧同时进行，肌肉量的增加更利于减肥，女生同样也要这样，不要害怕长肌肉。我相信二者结合的话，减肥效果一定就会非常的好。

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