跑步打球跳绳踢毽子打羽毛球爬山散步慢跑快步走……选择适合自己的有氧健身形式坚持下去吧
2.适度拉伸放松肌肉
伸展动作可拉长全身筋骨舒缓压力减轻疼痛并能强化肌腱灵活关节稳定脊柱达到舒经活络的效果
六、培养兴趣爱好 开阔视野
1.阅读书籍
书是人类进步的阶梯读书可以使我们开阔眼界增长知识丰富精神世界陶冶情操修养身心
2..学习绘画
美术是一种视觉艺术通过观察事物的形状颜色结构质感节奏感空间感和立体效果感受美的存在
3 .音乐欣赏演奏乐器
【小学生户外活动注意事项：不要独自行动】听音乐可以提高人的审美情趣熏陶心灵塑造人格发展智力开发潜能
4 ..舞蹈表演朗诵
跳舞唱歌不仅能愉悦心情更能让人修身养性释放情绪
5 、制作手工作品
手工制作的乐趣在于自己动手动脚发挥想象

• 兵马俑旅游注意事项,去兵马俑旅游要注意什么,看完你就知道了
• 外出旅游注意事项有哪些？外出旅游要注意什么？
• ?小学生转学几年级转学最好
• 旅行攻略注意事项：去泰国旅游,有哪些不能错过的事情？
• 水池养锦鲤的注意事项 锦鲤鱼池怎样养水
• 2021年北京小学生放寒假时间 2021年北京10月1小学生放假让出京吗
• 盐水洗脸可以天天洗吗 盐水洗脸的注意事项
• 女人经常做汗蒸的坏处 女人做汗蒸的注意事项
• 旅游攻略800字范文：旅游注意事项,你都知道吗？
• 顺产需要卧床多久合适 顺产卧床修养注意事项