关于孩子，家长最操心的几件事，医生一一告诉你真相！ _健康时报

对于孩子的事，家长往往各种操心——孩子能不能长得再高一点？孩子的近视能不能治愈？孩子一定要吃儿童食品吗？……对于家长最操心的几件事，医生一一告诉你真相！

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一、关于孩子长个的真相
1. 父母个子矮，孩子就长不高吗？
广州中医药大学第三附属医院关节中心主治医师李子祺6月1日在人民日报健康号刊文表示，孩子的身高“七分天注定，三分靠打拼” 。
男孩的遗传身高=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±7.5厘米
女孩的遗传身高=（爸爸身高-13+妈妈身高）÷2±6.0厘米
但这一公式并不是绝对的，孩子身高还有运动、饮食、睡眠、心理等因素的影响。合理的后天管理可以让宝宝超过遗传身高10厘米，而不健康的生活因素也可以让宝宝落后于遗传身高。
2. 怎样评估孩子是否正常健康地长高？
家长需要定期监测儿童的生长速度。其中在3岁以内低于7厘米/年，3岁至青春期小于4-5厘米/年，青春期小于5.5-6.0厘米/年者为生长发育缓慢。
3. 如何让孩子每个阶段都“充分”地长高？
【关于孩子，家长最操心的几件事，医生一一告诉你真相！】1）充分的睡眠。
3-5岁的孩子，睡眠时长在10-13个小时。
6-12岁的孩子，要在9-12个小时。
13-18岁的青少年，睡眠时间要在8-10个小时。
生长激素在夜间11∶00至次日凌晨2∶00分泌旺盛。
2）足够、适量的营养物质。
每日补充充足的优质蛋白质，来源包括肉类、鸡蛋、牛奶与豆类制品，这些食物还包含了大量的钙与长高需要的氨基酸；
避免长期高糖、高油与高盐饮食；
适当补充维生素D、维生素AB、铁、锌等营养素，促进骨骼发育。
3）多运动。
包括户外有氧运动，以及跳绳、篮球、体操等适当刺激骨骼生长板发育的运动。
儿童生长发育时期要避免诸如举重、健身等大重量的运动，以防止过度挤压生长板。
二、关于孩子近视的真相
1. 儿童近视能治愈吗？
中山大学中山眼科中心青少年近视防控专家杨晓教授6月1日对羊城晚报表示，近视可防可控可矫正，但是不可治愈。
如“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”等表述都是在误导家长和近视儿童青少年。勿在此类产品或服务上交“智商税” 。
2. 食疗法有助视力恢复？
有传言称，坚持喝叶黄素能恢复视力，杨晓介绍，叶黄素通过降低光和氧化对黄斑的损伤，从而保护黄斑。但要警惕商家的夸大作用，不能因为叶黄素对视网膜有保护作用就直接说它能治疗、治愈近视。
叶黄素、鱼油、蓝莓粉等食疗都不能控制近视发展速度。
3. 外用法、按摩法能降低近视度数吗？
护眼仪、蒸汽眼罩、护眼贴、眼膏等外用产品，以及贴敷、涂抹、按摩或其他视力运动训练，都改变不了眼部结构。只是通过放松肌肉来缓解因视疲劳而产生的一些症状，但近视状况依然存在。
4. 孩子近视度数不高，不用戴眼镜吧？
中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控门诊副主任医师杨静6月1日对羊城晚报表示，若孩子是假性近视，这属于不合理的用眼习惯导致眼部疲劳，无须佩戴眼镜且通过科学方法是有可能恢复的；
但孩子若是真性近视，长期不戴眼镜，会导致视疲劳，可能造成近视度数增长。
三、关于孩子肥胖的真相
1. 为什么“小胖墩”越来越多？
四川成都市妇女儿童中心医院儿童遗传与内分泌代谢科主任程昕然5月25日接受人民日报健康客户端采访时表示，在排除因疾病导致的肥胖外，大多数“小胖墩”的产生都和不良生活习惯有关。

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