生活中有很多病痛都是我们自己“作”出来的，错误的生活方式和饮食习惯，在一点点的消磨、缩短我们的寿命 。想要有效地减缓自己衰老的脚步，就要从生活中最普遍的小事注意，这4个坏习惯，看似不起眼，如果每天都有做，或许会“缩短”你的寿命 。

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1.不吃早餐

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很多人早上起床慢，有人为了赶时间会直接放弃早餐，这样真是得不偿失 。整晚的睡眠之后，我们身体的新陈代谢减缓，需要一顿营养早餐来及时地补充营养，唤醒慵懒的身体，促进胃肠道的蠕动，加快身体分解、消化、吸收、代谢等一系列的工作 。如果长时间不吃早餐，可能会损伤胃肠道，同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降，容易生病 。

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2.熬夜
熬夜对于现在的年轻人来说是再正常不过的事，甚至有些人认为只要是不过晚上12点就不算是熬夜，这种想法真的是害人不浅 。经过一整天的工作和学习，我们的身体由于消耗了过多的精力，就像被掏空一样，需要充足的睡眠和休息来补充体力和精力，同时也能够让身体的各个器官得到休整 。如果长期熬夜，不仅会影响正常的睡眠节奏，造成习惯性失眠，同时还会打乱身体各个器官的正常运行，加速身体的衰老，影响到寿命的长短 。
3.抽烟
吸烟有损健康，但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分，很难戒掉 。喝酒不仅会有损血管健康，同时对于肝、肾、肺、心脏都有很大的危害，为了这种不良习惯，我们付出的代价太大了 。
4.久坐
生活的便捷让人变得越来越懒，工作程序的简便化让人在电脑前久坐不动，长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等造成不同程度的损伤，最好每隔一个小时，站起来活动一下，以便于恢复正常的血液循环 。
5.喝酒
长期喝酒容易伤肝，会让肝脏的代谢与解毒能力慢慢变弱，可能会出现酒精性肝炎，最终演变成肝硬化等，这对于寿命的影响是很大的 。
睡眠呼吸暂停综合症伴低通气综合症是怎么回事？【2018-03-16 中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，阻塞性睡眠呼吸暂停是一种常见病，表现为睡眠中反复发作呼吸暂停或呼吸减慢，导致肺换气不足，睡眠 中反复惊醒和交感神经系统激活 。研究发现，高血压、肥胖症、男性、zhongzu因素、酒精、遗传因素及鼻腔阻塞等都参与了阻塞性睡眠呼吸暂停的发生 。夜间反复发生呼吸暂停或低通气，产生低氧血症和高碳酸血症，对心血管系统危害极大，引发多种心血管疾病 。

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阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种常见病，表现为睡眠中 反复发作的气流终止或气流减弱，即呼吸暂停或低通气，导致 肺换气不足，低氧血症，睡眠中反复惊醒和交感神经系统激活 。大量研究表明，OSA与心血管疾病之间关系密切 。OSA患者中，50%以上患有高血压，10%~15%患有心肌梗死和中风等 心脑血管疾病 。另一方面，心血管疾病患者中，睡眠呼吸障碍的发生率亦较高 。睡眠呼吸暂停的严重性通常用睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)来确定，即已记录的睡眠中平均每小时睡眠呼吸暂停次数加上低通气次数 。轻度睡眠呼吸暂停AHI为 5一15，中度睡眠呼吸暂停AHI为15—30，重度睡眠呼吸暂停 AHI为>30 。研究表明，睡眠呼吸障碍与心血管疾病的关系，独立于其他心血管疾病危险因素，有效zhi疗睡眠呼吸障碍，可以降低心血管死亡率 。OSA是心血管疾病发病率和死亡率的独立危险因素 。

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