黑米粥中无论是脂肪、蛋白质以及碳水化合物或者是维生素以及钙元素，镁元素，钾元素等一些微量元素的含量都非常的丰富，那么吃黑米粥有什么好处？
吃黑米粥有什么好处
益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频 。
1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;
2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;
4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效 。
如何挑选黑米
优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽，很少有碎米和爆腰(米粒上有裂纹)，不含杂质和虫蛀 。如果取几粒黑米品尝，优质黑米味甜，没有异味 。
【吃黑米粥有什么好处 如何挑选黑米】黑米粥怎么煮
1.黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应浸泡一夜再煮;
2.黑籼米粘性较小，必要时须与糯米配用;黑糯米粘性与糯米相同，烹煮时可添加适量普通米来调节粘度;
3.黑米可直接用于煮粥、做饭，也可与其他原料配合制作 。

• 热水泡脚可以瘦腿吗 泡脚瘦腿多久有效果
• 在找个性网站上，有没有怀中抱猫的女生头像可以使用？
• 北京的地方文化特色有哪些？一起看看就知道!
• 吃板鱼有哪些功效
• 石油化工产品有哪些
• 如何有效地给不听话的猫咪洗澡？
• 北京有许多值得游览的地方？这些地方你去过吗？
• 山楂与枸杞能一起泡吗 山楂枸杞子泡水喝有什么功效
• 2020年元旦有特价机票吗 2022元旦机票什么时候买最便宜
• 2019年元宵节机票便宜吗 2022元旦节机票会有特价吗