苹果可以说是公认的减肥水果 ， 很多人为了节食减肥就用水果来代替早饭 ， 于是苹果就成了很多人的选择 ， 下面就一起来看看这种减肥办法究竟有没有效果 。
减肥期间可以吃苹果吗
减肥期间早上是可以吃苹果的 ， 并且苹果本身就具有帮助减肥的效果 。
苹果的营养价值丰富 ， 早上吃是非常好的 ， 其中丰富的膳食纤维可以增强饱腹感 ， 所以早上吃苹果还是可以帮助减肥 。
【减肥期间可以吃苹果吗 空腹吃什么水果减肥】空腹吃什么水果减肥
苹果
苹果是非常适合空腹吃的水果 ， 既可以补充营养 ， 又不会伤害肠胃 ， 而且减肥效果也是非常好的 ， 早上空腹吃苹果还具有清肠排宿便的效果 。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶 。
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 ， 除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 预防便秘外 。还可以预防结肠癌 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 是提高免疫力和软化血管的 。每天早上空腹1-2个 ， 隔一个小时再进食即可 。
梨
梨也是属于一种比较温和的水果 ， 适合早上空腹吃 ， 梨的粗纤维含量也是相当多的 ， 而且清热解毒 ， 生津止渴 ， 由其是其中的鳄梨 ， 更是梨中的精品 ， 鳄鱼是一种非常好的减肥食品 ， 它不仅能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间 ， 同时还可降低心脏病的风险 ， 绝对是肥胖综合症患者的必备美食之一

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