核心提示：睡够了又起不来，睡一觉起来头还是昏昏沉沉，怎么也起不来 。对此，有人认为是睡觉时间不够，也有人认为是缺乏睡眠 。对于这些看法，我们需要理性看待 。那么究竟什么原因会导致睡眠时间不够呢？

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1、白天太累
不少人觉得，白天睡得时间太长，容易影响睡眠 。其实，这样的想法是错误的 。睡眠并不是白天就能完成的，它需要在睡眠时保持清醒 。只有在睡眠时，身体才会消耗更多能量，进而恢复到更好的状态 。因此，白天太累，会影响睡眠质量 。因此，如果没有时间休息，可以适当增加睡眠时间 。
2、睡眠环境不好
环境的影响也会影响睡眠质量，有些人可能是由于睡眠不好导致的 。在人睡觉时，环境的影响也是比较大的，如果睡眠环境不合适，会影响到睡眠质量 。例如在睡觉时周围有噪音、灯光的刺激，也可能导致人出现昏昏欲睡的情况 。因此在睡觉时也需要注意调节好自己的睡眠环境，不要太过吵闹就可以了 。
3、不良的睡眠习惯
很多人都有睡前看手机的习惯，这也会导致我们睡眠时间不够 。当然，也有部分人是因为自己平时熬夜玩手机造成的 。比如，白天熬夜玩手机还没睡着，晚上又很晚才上床睡觉 。虽然说晚上很晚应该上床睡觉，但是一到晚上11点左右就会突然想睡觉了 。而且，还有一部分人不喜欢午休，觉得睡不着觉更不好，就经常下午三点左右就起床了 。长此以往就会导致睡眠时间不够 。
4、压力过大
【老是睡不够是怎么回事】随着社会的发展，人们的压力也是越来越大 。长期的压力会影响人的睡眠质量，造成失眠 。同时，如果压力过大，人还会出现焦虑不安和易怒的情况，这些都会影响睡眠质量 。
5、疾病影响
当身体患有疾病时，如失眠、心绞痛等，也会导致睡眠时间变短 。所以，如果平时出现睡眠时间不够的情况，一定要重视起来，尽早治疗 。睡眠是身体健康的一大基础，睡眠质量的好坏直接影响到身体健康成长状态，如果你经常感觉自己睡不够有一些睡眠问题无法解决，就要及时到医院进行检查和治疗 。另外，睡眠不足的问题也要重视起来，一旦发现自己的睡眠时间有减少或消失的趋势，就要及时到医院检查和治疗 。

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