皮肤干燥吃什么补水 ， 冬天很多人的皮肤开始变得紧绷干燥甚至粗糙脱皮 ， 使用保湿类护肤品往往只是杯水车薪 ， 相比于通过护肤品对皮肤进行保湿补水 ， 由内而外的调理肌肤含水量才是根本得解决办法 。下面向大家分享一些专家们推荐的几款食物 ， 让你吃出水润美肌 。
柠檬
柠檬中含有天然的维生素C ， 也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素 ， 可乳化脂肪 ， 缓解粉刺、痘痘的症状 ， 有助于保持肌肤的水分；柠檬中还含有黄酮素 ， 可杀死口腔内和肠道中的有害细菌 ， 防止细菌策动的痤疮发作 。
猕猴桃
猕猴桃有着“水果之王”之称 ， 含有极其丰富的维生素C和维生素E ， 不仅能美白肌肤 ， 还可以提高皮肤的抗氧化能力 ， 防止皮肤衰老 。
西兰花
西兰花90%的成分都是水 ， 它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果 。西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力 ， 还有助于提高皮肤弹性 。
红菜头
深色蔬菜的红菜头 ， 可促进淋巴系统加速代谢 ， 促进细胞新生 ， 还能提升血液中的携氧能力 ， 命名其增至原来的4倍 ， 从而改善肌肤发黄的现象 ， 提亮肤色和活力 ， 也能增强皮肤的真皮层弹性 ， 减少脂肪的储存量 。
番茄
番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A ， 能智能美白滋润肌肤 ， 补充肌肤水分 ， 帮助肌肤增强锁水功能 。对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大有帮助 。
木瓜
木瓜味美 ， 甘甜 ， 具有美白、去角质的功效 。木瓜中含有丰富的维生素C ， 足够维持身体两天的所需的全部量 ， 有助于提亮和紧致肌肤；
【皮肤干燥吃什么补水 缺水就吃这6种食物】维生素A的化合物 ， 对细胞代谢的促进作用也是非常显著的 ， 类似于视黄酮的功效 。另外 ， 多种消化酶和木瓜蛋白本科 ， 有助于缓解皮肤的炎症 ， 淡化红血丝 。

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