低糖分的水果排名 低糖分的水果有哪些哪些水果含糖类少
1.含糖量在2%左右的果蔬有：黄瓜1.5%，石榴1.68%，番茄2.1%等 。
2.含糖量在4%-8%左右的水果有：西瓜4.2%，草莓5.9%，甜瓜6.2%，樱桃7.9%等 。
3.含糖量在4%-8%左右的水果有：柠檬8.5%，鲜葡萄8.2%，李子8.8%，梨9.0%，菠萝9.3%，桃10.7%，鲜柿子10.8%，杏11.1%，柚子12.2%，橙子12.2%，苹果10.7% 。
4.含糖量在4%-8%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜大枣23.2%等 。
选择性吃水果 。
1.选择含糖量低但膳食纤维丰富的水果，如草莓、樱桃、西瓜等 。
2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等 。
3.尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免升高血糖，增加胰岛B细胞负担 。
4.可以选择吃有保障的水果罐头 。
5.尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中的膳食纤维较少 。 富含维生素E的食物有小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮等，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食物，水果等非绿叶蔬菜，维生素E含量很少 。 莴苣、卷心菜、花椰菜等 。 含有较多维生素e的蔬菜是酸性水果山竹吗

哪些水果含糖类少
1.含糖量在2%左右的果蔬有：黄瓜1.5%，石榴1.68%，番茄2.1%等 。
2.含糖量在4%-8%左右的水果有：西瓜4.2%，草莓5.9%，甜瓜6.2%，樱桃7.9%等 。
【低糖分的水果排名 低糖分的水果有哪些】3.含糖量在4%-8%左右的水果有：柠檬8.5%，鲜葡萄8.2%，李子8.8%，梨9.0%，菠萝9.3%，桃10.7%，鲜柿子10.8%，杏11.1%，柚子12.2%，橙子12.2%，苹果10.7% 。
4.含糖量在4%-8%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜大枣23.2%等 。
选择性吃水果 。
1.选择含糖量低但膳食纤维丰富的水果，如草莓、樱桃、西瓜等 。
2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等 。
3.尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免升高血糖，增加胰岛B细胞负担 。
4.可以选择吃有保障的水果罐头 。
5.尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中的膳食纤维较少 。 富含维生素E的食物有小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮等，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食物，水果等非绿叶蔬菜，维生素E含量很少 。 莴苣、卷心菜、花椰菜等 。 含有较多维生素e的蔬菜是酸性水果山竹吗

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