汗蒸是比较受欢迎的保健项目 ， 那么汗蒸后不能吃什么？汗蒸后不能做什么？
汗蒸后不能吃什么
冷饮还是冰淇淋等冰凉食物都是不适合在汗蒸后吃的 ， 汗蒸后的身体皮肤腠理都是打开的状态 ， 吃冰凉的食物一来会使血管剧烈收缩 ， 容易出现头晕等症状 ， 二来容易导致寒邪入侵体内 ， 导致感冒、胃肠道不适症状等的发生
汗蒸后适合吃什么
1.温水
由于汗蒸时身体出汗出的很多 ， 身体会出现缺水的情况 ， 所以汗蒸后喝温水是很好的 ， 千万不能喝凉水 ， 凉水会刺激身体导致血管剧烈收缩 ， 容易引起胃肠道等的不适 。
2.淡盐水
人体排出的汗液还含有一部分盐分的 ， 所以喝淡盐水不仅能补充身体流失的水分 ， 还能补充身体失去的盐分 。
3.运动饮料
运动饮料也是适合在汗蒸出了大量汗后喝的 ， 运动饮料中含有一定的糖分、维生素、电解质等 ， 能够很好的补充汗蒸时身体失去的营养物质 。
4.水果
水果中含有大量的水分和微量元素 ， 能够很好地补充身体流失的营养物质 ， 所以汗蒸后是适合吃水果的 。
【汗蒸后不能吃什么 汗蒸后不能做什么】5.粥汤类
粥汤类含有大量的水分和一定的营养物质 ， 对于汗蒸后丢失了部分水分和营养物质的身体来说是很适合的 。
汗蒸后不能做什么
1.不要立即洗澡洗头
汗蒸后身体的毛孔还处于张开的状态 ， 如果立即洗澡洗头可能导致水湿之邪从皮肤腠理侵入 ， 造成湿气困阻等情况发生 ， 最好在6个小时后再洗澡洗头 。
2.不要急着擦干汗水
因为汗蒸前一般都需要将皮肤污垢清洗干净 ， 汗蒸时出的汗都是干净的并且光滑不油腻 ， 对皮肤有保护作用 ， 比起擦干更适合被皮肤慢慢吸收 。
3.不要立即进行剧烈运动
汗蒸也是需要消耗大量的体力能量的 ， 汗蒸后不适合立即进行剧烈运动 ， 容易造成身体的负荷过大 ， 出现不适症状 ， 虽好休息2个小时后再进行运动 。
汗蒸后适合做什么
1.做好防寒保暖
因为汗蒸后毛孔张开 ， 容易遭受风寒之邪 ， 所以防寒保暖一定要做好 ， 否则很可能会感冒的 。
2.休息
汗蒸虽然没有进行运动 ， 但是血管扩张 ， 血液循环加快 ， 毛孔张开排毒的过程都是一种体力的消耗 ， 所以汗蒸后最好是在更衣室或者大厅休息10~30分钟 ， 等身体回复到平时状态再离开 。

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