游泳是否需要坚持下去 _经验常识

【游泳是否需要坚持下去】

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导语：大家好，我是来自水立方的游泳教练，我叫孙宇航，今年27岁。今天跟大家分享一下关于游泳是否需要坚持下去的问题。当然其中也有很多人觉得没有必要坚持的说法，因为我们都知道，人体如果有较强的自我调节能力，那是不会给身体带来伤害的。
1、游泳到底是不是真的需要坚持下去
这个问题其实很多人都会有疑问，那么是不是游泳真的不需要坚持下去呢？答案当然是否定的，游泳真的不是需要坚持下去的，因为我们大多数人只要是进行适度的游泳锻炼，都是可以增强身体素质，提高身体的免疫力的。就像平时我们玩手机，那么手机屏幕如果长时间处于不清洁或者是过热的状态下，都会影响我们自身的免疫系统，容易引发各种疾病。所以游泳运动，只要你选择适合自己、安全可靠的运动场地就可以了，当然前提是你要去有正规的游泳场馆才可以。那么如果在我们生活中遇到不喜欢或者是不能坚持下去的朋友们可以随时选择放弃游泳这项运动吗？
2、游泳的运动量
我的一个朋友，她平时在家没事的时候，会出去游泳。我相信这是大多数人都想知道的问题。对于这样的朋友，我想告诉大家：你需要让自己一直坚持下去。因为如果你每天都坚持去游泳，那么你已经有一个很长的时间不运动了，而且在这个过程中，你的身体还会产生一些热量，那么你也不会有任何的运动效果。所以我建议你，不要一直坚持游泳。
3、游泳也有好坏之分
在这段时间里，很多人都在问我：游泳是否要坚持下去？我个人认为：游泳的好坏与否是因人而异的，我们可以根据自己的身体素质，以及自身学习能力，结合自己喜爱的游泳项目，选择适合自己的，从而达到自己喜爱的运动。比如在我们游泳时，如果感觉自己游得很累，那你可以选择不游，而如果感觉自己游得很轻松，那你可以适当提高游的速度、游得更快一些。当然了不管选择什么样的方式，都要考虑到自身素质和身体条件，毕竟健康是第一位的。
4、如何做好身体的热身准备工作
身体在进行充分的热身运动之后，就可以进行下水训练了，一般需要在下水之前做三到四组的热身运动，包括全身各关节的活动，以及关节活动范围的控制。除了我们平时要注意进行适当的热身运动，游泳也是一样的，大家可以选择游泳课上学习一些游泳的基本动作，比如说划水、俯卧撑等等这些。这些动作不仅可以有效避免抽筋以及意外受伤情况的发生，同时也可以有效预防感冒。
5、长期游泳如何更好地保护我们的身体
对于游泳爱好者来说，游泳对于我们身体的好处很多，比如说增强心肺功能，增强肌肉力量，提升免疫力，增强体力等等。对于普通人来说，经常游泳对我们身体的伤害也是非常大的，所以我们平时一定要注意一些身体变化。比如身体会有酸痛，容易疲劳，呼吸不畅等情况，这个时候要及时调整自己，选择适当的运动，增加运动强度，或者要坚持游泳一个月到半年以上等。对于游泳新手来说，每天坚持游泳半小时到一小时。当我们身体适应以后会发现自身变得更加匀称，而且更加强壮。

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