很多人为了减肥而选择不吃晚饭 ， 但这种减肥方式对于身体是有伤害的 ， 而其实可以用一些与有助于减肥的食物代替晚餐 ， 玉米就是一个非常好的选择 。
晚上吃玉米可以减肥吗
晚上吃玉米是可以帮助减肥的 。
【晚上吃玉米可以减肥吗 玉米减肥怎么吃】不过前提是用玉米代替晚餐 ， 而不是吃过晚餐之后再吃玉米 ， 因为玉米的饱腹感很强 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 并且还可以帮助促进消化 。
玉米减肥怎么吃
一般来说如果想通过玉米减肥的话 ， 最简单也最有效的方式就是直接食用水煮玉米 。
水煮玉米不添加任何其他的调味料 ， 因此也不会增加多余的热量 ， 用来减肥的最好的了 。清水煮玉米 ， 或是直接蒸熟它 ， 这两种方法都是最直接最方便 ， 且能保持住玉米原来的营养成分不流失 。
玉米什么时候吃最减肥
玉米最为早餐或者晚餐食用都可以起到非常好的减肥效果 。
玉米中的很多元素都具有减肥的效果 ， 并且营养价值也十分丰富 ， 玉米含有大量的膳食纤维 ， 食后充填胃腔 ， 需要较长时间来消化 ， 延长胃排空的时间 ， 使人容易产生饱腹感 ， 减少热量的摄取 。

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