喝蜂蜜水的好处 _经验常识

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蜂蜜，是一种天然的食品，具有良好的养生功效。蜂蜜水是蜂蜜中唯一一种含有糖类和有机酸的饮料。同时，它还含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，具有保健、美容、治疗多种疾病的作用！饮用蜂蜜水最好的时间是早上8点左右，这个时候的蜂蜜最好。
1、美容养颜
蜂蜜中含有一种酶，能促进皮肤细胞再生，改善皮肤细胞功能，提高皮肤的抗病能力，从而起到美容养颜的作用。这主要是因为蜂蜜中的果糖可以在人体内转化为能量，能为细胞提供能量，并能使皮肤组织保持弹性，使皮肤光滑润滑。蜂蜜还可以加快血液循环，使肌肤富有血丝甚至色素沉着，从而使皮肤变得更加光滑细致。
2、润肠通便
长期便秘的人，经常喝蜂蜜水，可以润肠通便，加速肠道蠕动，加速体内废物及毒素的排出，起到排毒养颜，润肠通便的功效。做法：在煮开的水中加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。每日早上空腹喝一杯，对便秘非常有效。需要注意的是：蜂蜜虽好，但不能多喝。它具有润肺止咳及调节血糖的作用。体质虚弱者应少喝。
3、抗菌消炎
蜂蜜中的有机酸能够有效抗菌，对葡萄球菌、链球菌等多种细菌有抑制作用，并且能杀灭体内病原微生物。除此之外，蜂蜜中还有丰富的矿物质，对维持身体机能和细胞代谢都有很好的效果。因此，常喝蜂蜜水有抗菌消炎的作用，对于治疗多种炎症具有不错的效果。
4、抗疲劳
蜂蜜是能量的最佳来源，能够提供持久的能量，并且不会产生饥饿感。所以，疲劳时喝蜂蜜水可以帮助你很好的消除疲劳，让你精神充沛。由于蜂蜜中含有果糖与葡萄糖，能被人体直接吸收利用，因此，对大脑神经细胞具有营养作用，能使人保持兴奋状态。用蜂蜜泡水喝有一定治疗失眠的效果，所以经常失眠的人可以多喝一点蜂蜜水，起到安神效果哦！
5、解酒护肝
【喝蜂蜜水的好处】蜂蜜中的果糖、葡萄糖，进入人体后能迅速被肠胃吸收，并在肝脏中进行转化，起到解酒护肝的作用。一般情况下，喝酒前吃几口蜂蜜，能很快醉醒，并不会出现醉酒过度或醉态。如果能坚持在酒后吃几口蜂蜜或者喝一杯蜂蜜水，则对醉酒非常有效。这是因为随着喝蜂蜜水时间的延长，酒精被迅速分解成乙酸和水，而水会迅速排出体外，减轻酒精对肝脏损伤。一般建议每次酒后喝一杯蜂蜜水。

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