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木瓜是一种常见的水果，营养价值高，富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、矿物质等，常食能健脾、木瓜能消食、生津、润肺、解酒、止咳，特别是对男性的乳腺疾病有一定的预防作用有人说木瓜可以美白皮肤、抗衰老吗？怎么可能啊?木瓜中的木瓜酶会破坏蛋白质合成酶素和维生素C等多种维生素 A、维生素 B族，使人皮肤变得松弛、缺乏弹性 。因此吃木瓜并不会导致皮肤松弛 。
1、木瓜可使皮肤细嫩、光滑、红润，并有抗衰老作用 。
它含有抗氧化成份 。人体细胞不能自行清除自由基，必须从外界获得帮助，而在日常生活中可以通过摄入富含维生素C的食物来补充 。因此吃木瓜可以起到抗氧化作用 。而其所含的维生素C,能使皮肤嫩白细嫩、光滑红润 。对保持皮肤细腻有帮助 。因此女性常吃些对皮肤有好处的木瓜可起到美白的作用；且常吃些有一定抗衰老作用的木瓜也有助于延缓衰老 。此外，木瓜内含有能软化血管、降血压的成分及维生素C、B2等矿物质，经常食用能软化血管，有效预防心脑血管疾病的发生 。因此女性常吃些适量木瓜对身体健康是有帮助且能保持年轻的哦（来源：微信公众号“美食家”） 。
【木瓜软了吃还是硬着吃】2、木瓜中的木瓜醇是一种很好的保湿成分，能促进肌肤保湿水油平衡 。
木瓜的营养价值：维生素 A、 B族含量较高，能有效预防呼吸道感染 。氨基酸含量丰富，含有多种人体必需的氨基酸成分，对生长发育中的儿童尤其有益 。木瓜木瓜酶和果胶能分解蛋白质，促进脂肪消化 。胡萝卜素、维生素 B含量较高，经常食用还能够美容养颜 。
3、木瓜能增进食欲，帮助消化，可治疗脾胃虚弱所致的腹泻和腹痛 。
4、美容：木瓜含有胡萝卜素和维生素C,有助于治疗皮肤老化，消除色斑和雀斑，并且能淡化色斑，使肌肤更加白皙、光滑 。可用于防治黄褐斑及雀斑，使肌肤变得更加柔嫩、光滑 。5、润肠通便：新鲜的木瓜能促进排便，润肠通便可以治疗便秘，并且还可预防肠癌 。对于女性来说，木瓜中的维生素C可以使皮肤变得更加紧致而光滑、美白 。同时还可以起到保护肠胃粘膜的作用 。

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